المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أريد نظام غذائي...



الصفحات : [1] 2

ريما
11-01-2008, 06:41 PM
هذا الجزء خاص لمن يريد نظام غذائي خاص به
ما عليكم سوى تزويدي بالمعلومات التالية:
الطول - الوزن - العمر


مع خالص تحياتي

اروندا
11-01-2008, 07:15 PM
الله يعطيك العافيه اختي ريما

ياريت لو تعطيني نظام غذائي مع العلم انني لست مصابه بمرض السكري

طولي 152

وزني 80

العمــر 22

واتمنى انه يكون النظام اللي راح اتبعه لمدة اسبوع

لأني اكره الروتين

الله يعينك علي عزيزتي ريما

شكلي راح اتعبك معاي

لأني ابي انزل وزني الى الــ 65

وراح اسجل نزول وزني عندك كل اسبوع


××××××××××××××××××××

دمت بحفظ الله ورعايته

ريما
11-01-2008, 10:39 PM
عزيزتي أروندا
سوف اترك لكي اختيار نوع الأكل من كل مجموعة في كل وجبة، لاني لا اعلم ماهي المأكولات التي تحبيها والتي لا تأكليها أو تسبب لكي على سبيل المثال حساسية..إلخ. ولكن حددت لكي الكمية. ويمكنك استبدال أي غذاء من نفس المجموعة من القائمة التالية:

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو 1500 سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




مع خالص تحياتي

اروندا
14-01-2008, 04:12 AM
مشكووووووووره عزيزتي ريما

النظام جدا رااائع

ولكـــــــــــــن : السعرات المحدده يوميا هي 1500 سعر حراري

وانا اريد انقاص وزني لا اريد المحافظه على الوزن :D

اتمنى انك تنزلين السعرات من 800 الــى 100سعر باليوم

ابي جسمي اذا احتاج طاقه يضطر انه يحرق المخزون اللي عنده:rolleyes:

وسأكون جدا شاكره لك

تمنياتي لك بدوام الصحه

ريما
14-01-2008, 10:18 PM
1500 هو احتياجك لتنزيل الوزن... يعني احتياجك هو اكثر من ذلك
أريدك ان تطبقيه لمدة اسبوع ثم اخبرني بالتغييرات وبعد ذلك اقلل السعرات


تحياتي

اروندا
14-01-2008, 10:37 PM
اوووووووكي يا احلى ريما

انشاء الله راح اجرب اتبع هذا النظام

لكن بعد ما اقوم بالسلامه واروح للنادي

على اساس يكون الريجيم مع الرياضه

وبعدها راح اخبرك كم كيلو نزلت

يعطيك العافيه خيتوووو ريما

أبو عبدالإله
14-01-2008, 11:34 PM
بارك الله فيك أختي الكريمة

الطول : 180

الوزن : 189

العمر : 34

وفقك الله

أبو عبدالإله
15-01-2008, 08:35 PM
بارك الله فيك أختي الكريمة

الطول : 180

الوزن : 189

العمر : 34

وفقك الله

أعتذر عن الخطأ الغير مقصود في الوزن

الوزن الصحيح : 89 كلجرام

مريض بالسكر من النوع الثاني

كل الشكر والتقدير لكـ أختي ريما

اريج الحياة
16-01-2008, 01:17 AM
الطول 163
الوزن 63
العمر 25
سكر حمل
حامل في الشهر السادس كل الشكر والتقدير لكـ أختي ريما

S.Ahmed
16-01-2008, 07:36 PM
الوزن :- 49

الطول :- 130

العمر :- 14 سنة .. انتظر النظام على احرررررر من الجمر يا دكتورة ريما .. شكراً

soso ksa
17-01-2008, 10:30 AM
مشكورة اختي ريما على جهودك,,,انا معي السكر النوع الاول,,

انا طولي 150

والوزن 60

والعمر 16

انتظر النظام يادكتوره ريما انا السكر دائما مرتفع ولا احلل ولازم انقص وزني بسرعه والسكر لان عندي تحليل التراكمي بعد شهر وانا بصراحة مررره خااايفه يكون مرتفع السكر,,,فبماذا تنصحيني يمشروبات او اكل يخفض السكر,,, انا سمعت بشاهي القرفه يقولون انه ينزل السكر الترامي ويخفض ااسكر,, فهل هذا صحيح ,, وشكرا,,,,, ادري اني طولت عليك وغثيتك...

ريما
17-01-2008, 02:45 PM
مرحبا أخي أبو عبدالإله
أعتذر عن التأخير

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك هو 2000 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
17-01-2008, 03:10 PM
مرحبا أختي أريج الحياة

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك هو 2000 سعر حراري في اليوم لأنك حامل، وعليكي الحرص على:


تناول على الأقل ثلاثة أكواب حليب أو لبن أو زبادي في اليوم
الحرص على مصادر الحديد (وخاصة اللحوم الحمراء، والكبد، والدجاج، والسمك، والورقيات الخضراء)
تجنب تناول مشتقات الحليب في الوجبة التي تحتوي على مصادر الحديد لأن الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد
تجنب تناول المشوربات الغازية والشاهي والقهوة مع الوجبة أو بعد الوجبة مباشرةً، لأن الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد
الحرص على تناول مصادر فيتامين ج (الليمون، البرتقال، الكيوي، الطماطم...) لأنه يحفز امتصاص الحديد في الجسم


ونظامك الغذائي هو كالتالي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
17-01-2008, 03:21 PM
أهلا بك عزيزي أحمد

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

واحتياجك هو 2600 سعر حراري كما يلي:


وجبة الإفطار (في البيت):
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
3 بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة في المدرسة:
حصة من مجموعة الفاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
1 كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 1:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 2:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
17-01-2008, 05:07 PM
أهلا بك عزيزتي soso ksa

انتظام السكر في الدم يعتمد على عدة أمور.. وهدفنا من تنظيمه هو الحفاظ على صحتك والتقليل بقدر الإمكان من تأثير ارتفاع السكر على اجهزة الجسم (العيون، والكلى، والقلب..) وهو ما يسمى بمضاعفات السكري..
ولكي ينتظم السكر لديك، لابد من الحرص على ثلاثة أمور مهمة.. وهي:

اتباع نظام غذائي متوازن
الحرص على أخذ علاجات السكر
ممارسة الرياضة

كما أن المدوامة على تحليل للسكر أمر مهم في معرفة طبيعة جسمك مع ما تتناولينه من غذاء ومستوي السكر في الدم

عزيزتي سوسو، أنتي صغيرة في السن ويمكنك أن تقي نفسك من المضاعفات بإذن الله ما دمت تحافظين على مستوى السكر في المعدل الطبيعي
فأنا أنصحك بالمداومة على النظام الغذائي وأخذ العلاج وممارسة الرياضة وأن تحللي السكر في الدم قبل الوجبة وبعد الوجبة بساعتين..
وبالنسبة للقرفة.. فأثبتت الدراسات أنه القرفة ليس لها تأثير على مستوى السكر في الدم

أما وزنك، فيعتبر في المعدل الطبيعي. وبالنسبة للنظام الغذائي، فاحتياجك هو 2500 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار (في البيت):
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
3 بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة في المدرسة:
حصة من مجموعة الفاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
1 كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 1:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 2:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة العشاء:
سلطة خضراء
1 كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه أو من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

اريج الحياة
17-01-2008, 10:45 PM
شكرا لك اختي ريما
لكن عندي استفسار ماذا تقصدين بالكوب واذا مشيت على هذا النظام اظمن باذن الله عدم ارتفاع السكر وهل الشاهي الاخضر يساعد على خفض معدل السكر وهل استطيع ابدال اي حصه بقطعه من الشوكولاته وجزاك الله الف خير على مجهودك الطيب

ريما
17-01-2008, 11:46 PM
الكوب = 240 مل

والشاي الأخضر لا يُخفض نسبة السكر في الدم

ويمكنك شراء الشكولاته الخاصة بمرضى السكري وتناولها بكميات قليلة لأنها تحتوي على دهون


تحياتي :)

wafaa
18-01-2008, 11:57 AM
اهلا دكتورة نورا::


انا اتمنى منك ان تعطيني نظام غذائي

وعندي مشكلة هو اني مااحب اكل الدجاج ،وايضا الخضروات ولا احب الحليب إلا مع الشاهي ولااتناول الجبنة ولا البيض

بس اكل الرز والمكرونة ولحم الخروف والياغورت

وزني يتراوح منم 82 الى 88

طولي 165



ومشكورة مقدما

ريما
18-01-2008, 01:01 PM
أهلا أخت وفاء

أولا وقبل كل شي .. أنا اسمي ريــما مو نورا :mad:

ثانياً.. احتياج عمرك بالإضافة الى المعلومات اللي اعطتيني هي

سكري
20-01-2008, 05:56 PM
الطول:165

الوزن:84 ونصـ

العمر:40

فيني سكري وزلال

ياليت لو تعطيني نظام غذائي طيب

انتظر ردج اختي

رنا
20-01-2008, 08:18 PM
أولا اود ان اعبر عن سعادتى لاشتراكى معكم لاول مرة ثانيا كل الشكر و الاجلال لك اختى ريما على هذا المجهود الرائع ,جزاك الله خيرا عظيما أختى الفاضلة ؛ابنتى 6سنوات 129سم طول 22كجم النوع الاول المعتمد على الانسولين فبرجاء بيان نظام غذائى يناسبها كطفلة تحب الفاكهة و الحلوى خاصة انها حديثة عهد بالمرض ,شفى الله جميع المرضى

ريما
23-01-2008, 07:21 PM
عزيزي / عزيزتي سكري.. احتاج تحديد الجنس.. ذكر أم أنثى؟

رنا
24-01-2008, 01:41 PM
اختى الفاضلة ريما : ابنتى رنا 6سنوات 129سم ذاد وزنها فى الايام القليلة الماضية الى 25بعدما كانت 22كجم مصابة بالنوع الاول هى بالطبع انثى ولم نتاكد من السكرى سوى من ايام قليلة حيث دخلت فى غيبوبة فور انتهاء الامتحانات مشكورة و رجاء سرعة الرد

ريما
24-01-2008, 02:20 PM
السلام عليكم أختي الكريمة
أولا أعتذر عن التأخير
وبالنسبة لموضوع أنثى أو ذكر، فهناك سوء تفاهم حصل لأني كنت موجهة سؤالي للأخ "سكري"

ثانيا أود أنا أيضا أعبر عن سعادتي بوجودك بين إخوتك :) وأتمنى اني أفيدك بكل ما لدي لمساعدة طفلتك الغالية علينا جميعا

أرجو في البداية منك عزيزتي أن تزوديني ببعض المعلومات عن ابنتك.. من ناحية وجباتها، نوعية أكلها، الحركة، اللعب، الرياضة.. حتى استطيع ان افيدك اكثر..


في انتظار ردك

رنا
24-01-2008, 09:12 PM
اختى العزيزة ريما لك كل الشكر والاحترام على سرعة الرد و على الترحيب ,و فى الحقيقة انى سعيدة كل السعادة انى بينكم ...............اختى الكريمة رنا قليلة الحركة متقلبة المزاج عصبية مما يؤثر على حالتها سلبا و هى لا تمارس اى نوع من الرياضة حتى الان الا اننى بدات اوجهها دون الضغط عليها لممارسة اى نشاط .... بالمناسبة هى النهاردة و لله الحمد انخفض السكر لاول مرة من عشرة ايام الى 293 بعد الاكل بساعتين مما يعنى ان وشكم حلو علينا ...حقا احسست انكم اسرتى وفقكم الله للخير

أبو عبدالإله
25-01-2008, 12:42 PM
كل الشكر والتقدير لكـ أختي الكريمة ريما

نسأل الله لكـ التوفيق والنجاح

جهود مميزة الله يجزاك كل خير

ريما
25-01-2008, 01:06 PM
أرجو في البداية منك عزيزتي أن تزوديني ببعض المعلومات عن ابنتك.. من ناحية وجباتها، نوعية أكلها، الحركة، اللعب، الرياضة.. حتى استطيع ان افيدك اكثر..






أرجو منك تزويدي بالمعلومات أعلاه خلال يوم مثلا.. حتى تكون لدي صورة عن نظامها بالنسبة لللأكل خلال اليوم

في انتظار ردك

ريما
25-01-2008, 02:07 PM
أهلا أخي أبو عبدالإله..
شكرا على تعليقك اللطيف واتمنى ان تخبرني عن نتائج اتباعك للحمية ;)


تحياتي :)

رنا
25-01-2008, 02:51 PM
اختى الكريمة ريما اكرمك الله بكرمه و فضله دائما...... بالنسبة لرنا تبدا اليوم بملعقة عسل فى كوب ماء ثم الانسولين و بعده فورا الافطار و هو ثابت يوميا طبق من الفول +بيضة مسلوقة +حبة طماطم +رغيف من العيش السن (لااعرف اسمه فى البلاد الاخرى ولكن هذا اسمه فى مصر و هو يستخدم فىالريجيم) بعد ساعة كوب من الحلبة المحلاة بالسكر البديل و باقى اليوم تاخذ برتقالة او واحدة خس او حبة طماطم و لكن على فترات لا تقل عن ساعة و نصف او ساعتين .. وجبة الغداء قليل من الارز حوالى 4_5 ملاعق +كثير من السلطة او الخضار المطهى +صنف من اللحوم..... وجبة العشاء ذبادى+خس او فاكهة وذلك فور جرعة الانسولين الثانية هذا بالنسبة للوجبات اما للنشاط الحركى فلا يوجد مع العلم بانها عصبية المزاج دائما .... و لك الشكر

ريما
25-01-2008, 04:58 PM
عزيزتي رنا
أولا وقبل كل شيء أرجو منك مراجعة النقاط المهمة لمرضى السكري من الناحية الغذائية في الرابط التالي وكذلك لمعرفة الأغذية المحتوية على النشويات وهي وحدها التي تؤثر على مستوى السكر في الدم. بالإضافة طبعا للحلويات والسكر العادي ومن ضمنها العسل والمربى..
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285
وكذلك الموضوع في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=95


في الغالب لا نضع نظام غذائي محدد للأطفال أختي رنا لأن احتياجهم كبير وبالنسبة لإبنتك ما بتاخد احتياجها من السعرات الحرارية، أي ان غذاءها قليل بالنسبة لإحتياجها خلال اليوم وتناولها من مصادر النشويات (مثلا الرز في وجبة الغداء) تعتبر قليلة. كذلك في العشاء..

لابد من تناول وجبة كل 2-3 ساعات..أي 3 وجبات الرئيسية وبينها (3-4 وجبات) وجبة خفيفة وخاصة الوجبة الخفيفة اللي قبل النوم (لتفادي انخفاض السكر أثناء النوم)، حيث أن الوجبة الخفيفة تكون محتوية على حصتين من النشويات أو حصة من النشويات وحصة من الحليب أو حصة من النشويات وحصة من الفواكه. بالإضافة للخضروات إذا أحبت..
أمثلة على الوجبة الخفيفة:
كوب حليب + 5 حبات بسكويت دائري صغير
أو
سلطة فواكه مكونة من نوعين فاكهة (أو أنصاف أربعة أنواع من الفواكه)
أو
ساندويش مع عصير بدون سكر


من ناحية الرياضة.. فأبسطها المشي.. يعني أخرجي معها + اخوانها اذا كان لديها.. الحديقة أو مشي في الحارة نفسها لمدة ربع ساعة.. 3 مرات في الاسبوع كبداية حتى تتعود على الحركة..
الحركة جدا مهمة وتساعد في انخفاض مستوى السكر في الدم.


عزيزتي اتمنى أن تزوديني بقراءات السكر لديها.. أو تعطيني فكرة عنها..مرتفعة أو منخفضة وإلى أي حد الارتفاع أوالانخفاض أو معدل السكر بشكل عام خلال اليوم.

wafaa
25-01-2008, 08:29 PM
أهلا أخت وفاء

أولا وقبل كل شي .. أنا اسمي ريــما مو نورا :mad:

ثانياً.. احتياج عمرك بالإضافة الى المعلومات اللي اعطتيني هي





صراحة ياللكسوف :eek:

بس اعذريني كبر وسكر ;)


المهم يااختي ريما :)

عمري 37 سنة

وكما قلت لك مشكلتي اني مااحب كل شئ فيه فائدة

اللحوم ممكن اكل الحوت (السمك) والخروف طبعا والخضروات لا احبها إلا البطاطا


وانا حابه اعطيك فكرة مبسطة عن اكلي اليومي


افطر حليب معلب طبعا مع الشاهي وبدون سكر وخبز ممكن مع جبنة كيري سندويتش او خبز بمفرده وانا احكي عن الخبز الفرنجي



الغذاء عادة يكون مكرونة ورز طبعا هناك العديد من الطرق لطبخهما


العشاء في الغالب يكون نفس الافطار يعني حليب و شاهي


عندي سؤال ايهما يزيد من ارتفاع السكر اكثر المكرونة او الرز


مشكورة عزيزتي والله يعطيك الف عافية


في انتظار ردك

رنا
25-01-2008, 08:32 PM
اختى الكريمة ريما ارجو الااكون قد ارهقتك معى ....للاسف السكر غير منتظم لدى ابنتى ومنذ ان اكتشفنا المرض فهو ينخفض و يرتفع خلال اليوم و لكنه لم ينخفض عن 390 و هى صائمة اى قبل تناول اى شىء فى الصباح ,فقط الامس حدث تحسن كبيرو كانت القراءات(صائم281-بعد ساعتين من الفطارو الانسولين293-قبل العشاء و الانسولين386) اما اليوم فكانت افضل قراءة فى الصباح187-ثم عاد الارتفاع مرة اخرى قبل الغداء 418ثم قبل العشاء 514 مع العلم بان رقم 550 و اكثر كان هو الاكثر قراءة قبل يوم امس .. ارجو ان اكون قد بينت ما طلبتى و لك جزيل الشكر

ابو عادل
25-01-2008, 10:14 PM
شكرا اخت ريماااااا
الوزن 74
الطول 171
العمر32

احمد 2002
25-01-2008, 11:23 PM
اختي العزيزه

طولي 172

وزني 87

العمر 40

ياليت تعطيني نظام يناسبني

علما بان سمعت ان بذرة الكتان ممتازه جدا لتخفيف الوزن ياليت التكرم بالتوضيح

عبدالله بن سالم
27-01-2008, 08:26 PM
اختي العزيزة ريما بنسبه للطول 162 وزني 60 العمر 35 اتمناه نظام بناسبني مشكور0

ريما
27-01-2008, 08:45 PM
أعتذر عن التأخير اختي وفاء

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


بالنسبة للأرز والمكرونة وأيهما يرفع أكثر السكر.... كلاهما عزيزتي من مجموعة النشويات وكلاهما يؤاثران على مستوى السكر في الدم وذلك لتحولهما إلى سكريات بعد الهضم.. والكمية ( سواء كان رز أو مكرونة) هي التي تحدد مدى التأثير على السكر في الدم..

أمابالنسبة للنظام، فيمكنك اختيار ما تحبينه من قائمة البدائل، وإحتياجك هو 1600 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
27-01-2008, 09:18 PM
بالنسبة للنظام الغذائي، هناك ارشادات مهمة أرجو منك مراجعتها في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

احتياجك للسعرات الحرارية في اليوم هو 1900 سعر حراري ويكون توزيعه في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)




مع خالص تحياتي

رنا
27-01-2008, 11:32 PM
اخنى ريما هل الرد السابق يخص رنا ارجو الافادة للاهمية جزاك الله خيرا على ما تبذلين من مجهود

marwan2005
28-01-2008, 09:27 AM
اخت ريما انا سعيد بأنضمامي للمنتدى و اكون شاكر لو زودتيني بنظام غذائي متكامل

الطول:179

الوزن:111ـ

العمر:39

ريما
29-01-2008, 06:41 PM
بالنسبة للنظام الغذائي، هناك ارشادات مهمة أرجو منك مراجعتها في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

احتياجك للسعرات الحرارية في اليوم هو 1900 سعر حراري ويكون توزيعه في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)




مع خالص تحياتي


هذا النظام أعزائي خاص بأبو عادل..
أعتذر عن عدم توضيح ذلك..

فجر
29-01-2008, 11:48 PM
انا مبسوطه لانضمامي للمنتدى وياريت كنت اعرفه من زمان اختي ريما انا مريضه سكري من مده ثمان سنوات اتاني مع الحمل وثبت استخدم انسولين جرعتين باليوم السكر عالي وخاصمني الدكتور وقالي الزياره الجايه لازم تكوني خسيتي وزني 111كجم وطولي 162وعمري 40 وانا معلمه ووزني كل ماله يزيد واحس انه بسبب الانسولين اكلي مش كثير لكن مش منظم ياريت تعطيني نظام امشي عليه وعلى فكره الدكتور وصفلي عقار الرديكتيل للتخسيس وانا خايفه استخدمه سووووري على الاطاله مع شكري مقدما اه ونسيت كمان عندي كوليسترول واخذ لبيتور الله يشفيني والجميع

hanood77
30-01-2008, 06:40 PM
اختي ريما انا وزني 89 وطولي 154 وعمري10سنوات اعرف بتقولين مررررره متين بس والله تقول ماما من وانت بيبي دبدوووب وحلو بس الحين كبرت وودي اصير نحيف ورياضي:)ابغى تعطيني رجيم يناسبني وانا مافيه اولاد العب معاهم بس جالس على السوني والتلفزيون:eek:مع تحياتي

rawan
01-02-2008, 02:15 AM
مرحبا دكتوره

انا سعيده جدا بانضمامي معكو

وعجبني اهتمام المشرفين بالمنتدي وردودهم علي كل الاستفسارات


عمري 23
وزني 62
طولي يعني تقريبا 158
سليمه ماعندي سكري
ارجوكي بدي نظام ينزلني لل 55 او اقل وما يرجع الوزن مره تانيه

وما يكون فيه بيض كتير

مشكووووره دكتوره

rawan
01-02-2008, 02:20 AM
معيش بدي اغلبك وسألك عن زوجي


وزنه 107

طوله 178

عمره 25

معاه سكري


بدي اله نظام غذائي الللللله يسعدك ضروري لانه كل ما يروح عالدكتور ببهدله مع انه السكري منتظم عنده لكن الكلسترول بدأ يرتفع معه قليلا..
وجزاكي الله خير

سنديان
01-02-2008, 03:09 AM
أنا عمري 32 سنه

طولي 156 ووزني 90

وغير مصابه بالسكري ولكنني مهدده به لان امي واخواتي مصابات

ياريت بتعطيني نظام يخفظ وزني جربت عدة انظمة ولكن ما انزل الا نزول بسيط جدا

ريما
01-02-2008, 02:53 PM
اختي العزيزه

طولي 172

وزني 87

العمر 40

ياليت تعطيني نظام يناسبني

علما بان سمعت ان بذرة الكتان ممتازه جدا لتخفيف الوزن ياليت التكرم بالتوضيح


استخدام بذرة الكتان يساعد في خفض نسبة الكليسترول والدهون الثلاثية لكن لا يعمل على تخفيف الوزن..

بالنسبة للنظام الغذائي، هناك ارشادات مهمة أرجو منك مراجعتها في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

احتياجك للسعرات الحرارية في اليوم هو ١٨٠٠ سعر حراري ويكون توزيعه في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:

حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم أو ملعقتين لبنة قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)




مع خالص تحياتي

ريما
01-02-2008, 03:09 PM
اختي العزيزة ريما بنسبه للطول 162 وزني 60 العمر 35 اتمناه نظام بناسبني مشكور0

أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


بالنسبة للنظام، فيمكنك اختيار ما تحبه من قائمة البدائل، وإحتياجك هو ١٧٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

korian
02-02-2008, 11:36 AM
السلام عليكم و رحمته و بركاته
كيف اخت ريما - و شكرا جدا جدا على هذا المنتدى اللى يهتم بشئوننا كمرضى للسكر
انا وزنى : حوالى 110
طولى : 191
السن :28
اتمنى وضع نظام غذائى
لانى بجد عشان اخفف الوزن و مش قادر
الحمد لله انى لاقيتك
منتظرك

مليحة
02-02-2008, 08:28 PM
السلام عليكم ورحمة الله
أشكر الاخصائية ريما على هذا المجهود الرائع وآمل أن أحصل على النظام الغذائي الذي يناسبني أنا مصابة بالسكري منذ ست سنوات وأعتمد على حبوب داياتاب حبة واحدة باليوم
طولي 164
وزني 62
العمر 47 شاكرة لك التعاون

ريناد
03-02-2008, 11:06 AM
جزاك الله كل خير و بارك الله بك

انا انثى وزني 100 و طولي 162 و عمري 31 سنة (لست مصابة بالسكري)
أرغب في نظام غذائي لتخفيف الوزن و قد قمت بالاطلاع على البدائل التي أوردتها و لك كل الشكر

بياض التلج
03-02-2008, 02:24 PM
عزيزتي ريما اتمنى انو ما نتعبك
الوزن 53
الطول 172
العمر 22 سنة
واتمنى تعطيني نظام ازيد وزني عليه ياااااااااااااااااريت مش انقص وزني متل اروندا هههه
شو رايك يا اروندا تعطيني اللى بدك تنقصيه من وزنك هههههه بكون شاكرة الك كتييييييييييير لانو انا اتمنى اني ازيد وزني

xanthippe
03-02-2008, 05:39 PM
مشكورة اختي ريما
الطول 155
الوزن 57
العمر 19
والله يعطيك العافية

ام غمازه
04-02-2008, 02:00 PM
السلام عليكم يا احلى دكتورااااا في الدنيااا
انا فيا السكر من النوع الاول
ابغى اخفف من وزني وبعدييين واثبتوووووووووووو
عمري 19
ووزني 56_60 يطلع وينزل باستمرار ابغى وزنييييييي يكووووووووون 49
وطولي 159


الله يسعدك ويوفقكـ ويفرج كل هموووومكـ:o
انتظررررررررررررررررررك بفاارغ الصبر

ام غمازه
05-02-2008, 11:53 AM
ولي طلب ثاني

ياريت تحددين لي جرعات الانسولين المناسبه مع الحميه
مع العلم اني اخذ في اليوم لانتوس مره وحده
ونوفور بيييد 3 مرات:)

khaked
05-02-2008, 12:43 PM
الطول 175
الوزن 99
السن 39
مصاب سكر النوع الثانى

sameh donia
05-02-2008, 06:27 PM
السلام عليكم
اسمى سامح27سنةع وانا عندى 5سنين جالى سكر وبعد فترة قصرية اختفى بس جالى تانى وانا عندى 22سنة المشكلة اهمالى الشديد وحبى القوى للطعام

رنا
05-02-2008, 08:15 PM
اختى العزيزة ريما لا اعرف ان كنت قد قصرت من قبل و لهذا لم تواصلى معى لوضع نظام غذائى لابنتى و لكنى اكرر احتياجى لذلك و لك المعلومات من جديد خاصة ان الدراسة ستبدأ بعد ايام قليلة و لم نعهدها مع السكرى من قبل حيث ظهر أول عطلة نصف العام لذلك اريد نصيحتك الغالية على وجه السرعة ان تكرمت و اليك بياناتها من جديد ................. طول 130سم .. الوزن ذاد بعد ثلاثة ايام من بداية العلاج الى 25 كجم .. السن 6سنوات .. مريضة بالنوع الاول .. نشاطها الحركى متوسط بالنسبة لطفلة و لكنها بدات فى زيادته بعد ان اقنعتها بان الحركة و الرياضة تحسن السكر و قد اريتها التحاليل بعد اللعب و كيف انخفضت عن ذى قبل ... اخر قراءات لها فى ثلاثة ايام هى (قبل الافطار -بعده بساعتين - قبل العشاء)على التوالى:----(132-475-259)-(131-326-431)-(105-308-209) و اليوم (88 -236).............. و نظامنا اليومى كالاتى :-- الافطار و بعده بساعتين شىء خفيف كالفاكهة و بعدة بساعتين الغداء و بعده بساعة شىء اخر خفيف و بعد ساعة او اثنتين العشاء الذى اصبحت ترفضه و لم تتعشى الليلتين السابقتين ..و كانت لا تتناول سوى خبز النخالة و لكننى اصبحت اعطيها نصف رغيف من الخبز الاسمر فى الايام الماضية و فى الغداء نقلل الارز و المكرونة و نعوض بالسلطة .. مع العلم ان لها اخ يكبرهابعامين و اخت صغرى و انا لا اريد ان افرق بينهم فى نوعية الطعام فلا تشعر هى بالحرمان او يشعر اخويها بتمييزها عنهم او عدم المساواة فى الاهتمام .... عذرا ان كنت قد اطلت عليك و لكن انتم فى هذا المنتدى الحبيب خير عون لنا ... و لك جزيل الشكر

النجمة
06-02-2008, 11:27 PM
أريد نظام غذائي لسكر الحمل

shosho20010
09-02-2008, 12:40 AM
هاى اخت ريما انا وزنى 50 وطولى 158 وعمرى 24 انا مصرية ومعجبة جدا بالموقع وبجد هو اكثر من رائع لانه ملئ بمعلومات فى غاية الاهمية واريد منك مراسلتى بسرعة لان هذا الموضوع حيرنى وذهبت لاخصائى تغذية جعلنى انزل كمان فى الوزن انا فى مأساة واتمنى ان يجعل الله حلها على يديك انا بشتغل ومبرجعش الا متأخر وعاوزة حل افادكى اللة

الماسه50000
10-02-2008, 07:26 AM
يعطيكي الف عافيه على هذا المجهود القيم محتاجه رجيم يادكتورة مصابه بالسكري الاول وابغ اسوي رياضه المشي بس خايفه يجيني هبوط وانا هذا الشهر زاد وزني 10كيلو ومتضايقه ومكتئبه جدا ارجوكي ساعديني واحب اعرف هل رجيم اكتنز يناسبني

الطول:152

الوزن:78

العمر:29

وحبيت اعرف ماهي التحاليل الي لازم اسويها عشان اطمن على صحتي وماهو التحليل التراكمي ومشكورة الف شكر

zaynab
10-02-2008, 09:59 AM
السلام عليكم
الطول :154
الوزن 67.5
العمر:22
أرجو منك الرد يادكتوره بسرعه
ومشكووووووره على المجهود

light410
11-02-2008, 01:58 AM
هلا والله بمشرفتنا ريما اسعدني حضورك والحمدلله على السلامة وتشريفنا ياليت ياعزيزتي نظام غذائي لعل ربي يهديني وامشي عليه وانقص بفضل الله ثم بفضلك الطول 154
الوزن 92
العمر 49
مصابه بالسكري حديثا من النوع الثاني مدمنة تشكلت مع القهوة ولك الشكر مقدما

ام غمازه
11-02-2008, 04:41 AM
هاااي انا انتظرررر

الكسير
11-02-2008, 01:50 PM
ممتاز الله يحفظك خدمة رائعه
-------------------------------
الطول = 172
الوزن = 89
العمر =26
متزوج

عادل حسن
11-02-2008, 02:50 PM
الاخت ريما عندما اكل الرز احس ان السكر يرتفع والرجل اليسري اصبحت كالثلج هل هو ناتج عن ارتفاع السكر من اكل الرز وخاصة المنسف بالارز او المحشي وهل تنصحي بالامنتاع كليا عن كل الارز علما بان اخر تحليل 10/2/2008 كان نسبة السكر بعد الاكل بساعتين هو 154 فقط طبعا مع تناول حبوب للسكر تحياتي وهل تناول الجبنة البيضاء مع الخيار فقط تعتبر وجبة مناسبة في العشاء لمريض السكر او بيضة واحدة في الصباح وتناول بعض الخضرات او الاسماك او الدجاج منطقة الصدر هو الانسب لذلك تحياتي

abuatheer
11-02-2008, 10:04 PM
أنا وزني 69
وعمري24سنة
متزوج
وطولي 168
أرجو مساعدتي يادكتورة ولكي جزيل الشكر

اريج الحياة
12-02-2008, 05:21 PM
دكتورة ريما السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
زوج وزنه زايد واريد ان انظم له الغذا حتى ينقص واتمنى منك مساعدتي باعطائي نظام غذائي مناسب
الطول 176
الوزن 93
العمر 30
وكم محناج انه ينقص حتى يصل للوزن المثالى
ومع العلم ان اكثر الدهون متراكمه عندة في منطقه البطن

bearam
12-02-2008, 07:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله دكتورة ريما

ابغى اشكرك على جهودك ...متزوجة ولسه مكتشفة بان زوجي ظهر فيه مرض السكري لكن ما متاكدة بعد من اي نوع الاول ولا التاني هو الحين وصف له الطبيب حبوب مخفظة ل لسكر بالدم لكن مجرد اختبار لمستوى انخفاظو ممكن يرجع على النوع الاول لو ما نفع اختبار النوع التاني..

لكن تبقى المشكلة عندي ماني عارفة اعمل له نظام غدائي لمرضى السكري
واتمنى منك المساعدة دكتورتنا الغالية علما بان ...

طوله هو 170
ووزنه هو يتراوح ديما بين 105-110
وعمره 38
وتقبلي مني افضل التحايا

hanood77
13-02-2008, 01:15 PM
وينك يااختي ريما ليه مطنشتنا كل يوم نستنا عسى المانع خير:confused:

light410
13-02-2008, 03:21 PM
اهلين اخصائيتنا ريما نرجوا ان تكوني بصحة وعافية طولتي الغيبة عسى المانع يكون خير الله يكون في عونك ويصبرك علينا ان شاء الله ارجوا ان لانكون اثقلنا عليك ودمت بخير

وردة الشام
14-02-2008, 06:53 AM
السلام عليكم

أنا عمري 14 سنة

ووزني 54 كجم

وطولي 153 سم

مع العلم أنو أنا معي مرض السكري

وبدي نزل وزني 46 كجم

هو صحيح أنا ماني كتيير بحاجة لتنزيل وزني إلا اني بحاجة لحمية حتى ما يرتفع السكر عندي

وشكرا على الموضوع الحلو ...

ريما
14-02-2008, 02:37 PM
اخت ريما انا سعيد بأنضمامي للمنتدى و اكون شاكر لو زودتيني بنظام غذائي متكامل

الطول:179

الوزن:111ـ

العمر:39

مرحبا أخي مروان
احنا أسعد بوجودك بيننا..

بما انك لا ولله الحمد لا تعاني من مرض السكري، فما يلي قائمة البدائل من كل مجموعة حتى يتسنى لك الاختيار ما تحبه من كل مجموعة..

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٨٠٠ سعر حراري في اليوم لتخفيف وزنك:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)


طبعا بالاضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام

مع خالص تحياتي

ريما
14-02-2008, 02:52 PM
انا مبسوطه لانضمامي للمنتدى وياريت كنت اعرفه من زمان اختي ريما انا مريضه سكري من مده ثمان سنوات اتاني مع الحمل وثبت استخدم انسولين جرعتين باليوم السكر عالي وخاصمني الدكتور وقالي الزياره الجايه لازم تكوني خسيتي وزني 111كجم وطولي 162وعمري 40 وانا معلمه ووزني كل ماله يزيد واحس انه بسبب الانسولين اكلي مش كثير لكن مش منظم ياريت تعطيني نظام امشي عليه وعلى فكره الدكتور وصفلي عقار الرديكتيل للتخسيس وانا خايفه استخدمه سووووري على الاطاله مع شكري مقدما اه ونسيت كمان عندي كوليسترول واخذ لبيتور الله يشفيني والجميع

أهلا أخت فجر... واحنا اسعد عزيزتي

بالنسبة لرداكتيل .. فأنا لا أنصح به أبدا.. ولتنزيل الوزن، لابد من الانتظام في اتباع الحمية وممارسة الرياضه بانتظام أو على الأقل ٣ مرات في الأسبوع..

وقبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو ١٦٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

فجر
14-02-2008, 03:39 PM
شكرا عزيزتي ريما على البرنامج وانا شايفه انه الاكل فيه كثير بس بغيت اعرف كم انقص بالاسبوع مع المشي او الرياضه والله لايحرمنا منك

النجمة
14-02-2008, 04:23 PM
يااااااااااااااا أختي ريماااااااااااااااااااااااااااا

نداء عاجل أريد نظام غذائي لسكر الحمل لأني تعبت من الروتين

ريما
14-02-2008, 05:17 PM
اختي ريما انا وزني 89 وطولي 154 وعمري10سنوات اعرف بتقولين مررررره متين بس والله تقول ماما من وانت بيبي دبدوووب وحلو بس الحين كبرت وودي اصير نحيف ورياضي:)ابغى تعطيني رجيم يناسبني وانا مافيه اولاد العب معاهم بس جالس على السوني والتلفزيون:eek:مع تحياتي

هلا عزيزي هنوود
بالنسبة لوزنك، عشان ينزل لابد من الحمية والرياضة معا... يعني ما ينفع انك تقعد لفترات طويلة على السوني والتلفاز..
خصص ساعه في اليوم تلعب فيها كورة أو سباحة أو مشي او اي نشاط آخر...اهم شي يكون فيه حركة متواصلة.. ابدأها تدريجي..ربع ساعه وبعد ٤-٥ ايام زيدها وخليها نصف ساعه....وهكذا حتى توصل لساعه في اليوم.
كذلك قلل من تناول الحلويات والشكولاته والوجبات السريعه لأنهاعالية في السعرات الحرارية (دهون وسكريات)

أما بالنسبة للنظام الغذائي، ما يلي قائمة البدائل .. اختار منها ما تحب على حسب عدد الحصص في النظام المخصص ليك:


قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة



إحتياجك هو ٢٢٠٠ سعر حراري في اليوم لتخفيف الوزن، كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حصة واحدة من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
حصتين من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة ١:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة ٢:
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
حصتين من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




تحياتي

ريما
14-02-2008, 05:25 PM
مرحبا دكتوره

انا سعيده جدا بانضمامي معكو

وعجبني اهتمام المشرفين بالمنتدي وردودهم علي كل الاستفسارات


عمري 23
وزني 62
طولي يعني تقريبا 158
سليمه ماعندي سكري
ارجوكي بدي نظام ينزلني لل 55 او اقل وما يرجع الوزن مره تانيه

وما يكون فيه بيض كتير

مشكووووره دكتوره


اهلا بك أختي روان
وزنك ممتاز .. ويمكنك تخفيفه بممارسة الرياضه واتباع الحمية لتفادي اي زيادات

ما يلي قائمة البدائل من كل مجموعه، اختاري منها ما تحبي على حسب عدد الحصص في النظام الغذائي:

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٤٠٠ سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة اللحوم (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




مع خالص تحياتي

ريما
14-02-2008, 05:32 PM
معيش بدي اغلبك وسألك عن زوجي


وزنه 107

طوله 178

عمره 25

معاه سكري


بدي اله نظام غذائي الللللله يسعدك ضروري لانه كل ما يروح عالدكتور ببهدله مع انه السكري منتظم عنده لكن الكلسترول بدأ يرتفع معه قليلا..
وجزاكي الله خير

يعاني زوجك عزيزتي من السمنة ولابد من تخفيف وزنه وذلك باتباع الحمية وممارسة الرياضة بانتظام..
ممارسة الرياضة جدا مهمة في حالة زجك وذلك لتخفيف الوزن ولخفض نسبة الكلستيرول في الدم.

أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياج زوجك هو ١٨٠٠ سعر حراري كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
14-02-2008, 05:43 PM
أنا عمري 32 سنه

طولي 156 ووزني 90

وغير مصابه بالسكري ولكنني مهدده به لان امي واخواتي مصابات

ياريت بتعطيني نظام يخفظ وزني جربت عدة انظمة ولكن ما انزل الا نزول بسيط جدا

مرحبا اختي سنديان

تطبيق النظام الغذائي وحده لا يكفي لتخفيف الوزن.. ابد من ممارسة الرياضه بانتظام..

ما يلي قائمة البدائل، اختاري ما تفضليه على حسب عدد الحصص في النظام:


قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٦٠٠ سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

هدى
14-02-2008, 05:48 PM
عزيزتي ريما:
طولي 163
عمري 22
وزني 83
أرجوكي نظام غذائي عالسريع لأنه وضعي صار خطير مرررررررة
لاااااااااااااااااازم أنزل وزني

ريما
14-02-2008, 05:49 PM
السلام عليكم و رحمته و بركاته
كيف اخت ريما - و شكرا جدا جدا على هذا المنتدى اللى يهتم بشئوننا كمرضى للسكر
انا وزنى : حوالى 110
طولى : 191
السن :28
اتمنى وضع نظام غذائى
لانى بجد عشان اخفف الوزن و مش قادر
الحمد لله انى لاقيتك
منتظرك

وعليكم السلام أخي الكريم
سعيدة جدا بانظمامك لنا :)


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

بالإضافة الى النظام الغذائي..لابد من ممارسة الرياضه باستمرار حتى يخف وزنك.

إحتياجك هو ١٩٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
14-02-2008, 05:53 PM
يااااااااااااااا أختي ريماااااااااااااااااااااااااااا

نداء عاجل أريد نظام غذائي لسكر الحمل لأني تعبت من الروتين

اعتذر اختي عن التأخير

احتاج ان اعرف في اي شهر الحمل
وزنك
طولك
عمرك

ريما
14-02-2008, 05:59 PM
السلام عليكم ورحمة الله
أشكر الاخصائية ريما على هذا المجهود الرائع وآمل أن أحصل على النظام الغذائي الذي يناسبني أنا مصابة بالسكري منذ ست سنوات وأعتمد على حبوب داياتاب حبة واحدة باليوم
طولي 164
وزني 62
العمر 47 شاكرة لك التعاون

وعليكم السلام اختي الكريمه

وزنك ممتاز .. لكن الحميه ولرياضه أمران مهمان في انتظام السكر
وقبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أمابالنسبة للنظام، فيمكنك اختيار ما تحبينه من قائمة البدائل، وإحتياجك هو ١٣٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٤٥ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٤٥ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
14-02-2008, 06:05 PM
جزاك الله كل خير و بارك الله بك

انا انثى وزني 100 و طولي 162 و عمري 31 سنة (لست مصابة بالسكري)
أرغب في نظام غذائي لتخفيف الوزن و قد قمت بالاطلاع على البدائل التي أوردتها و لك كل الشكر

وياك يا رب

احتياجك عزيزتي هو ١٦٠٠ سعر حراري في اليوم لخفيف الوزن كما يلي:
وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)


أما بالنسبة للبدائل:

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة



مع خالص تحياتي

ريما
14-02-2008, 07:57 PM
عزيزتي ريما اتمنى انو ما نتعبك
الوزن 53
الطول 172
العمر 22 سنة
واتمنى تعطيني نظام ازيد وزني عليه ياااااااااااااااااريت مش انقص وزني متل اروندا هههه
شو رايك يا اروندا تعطيني اللى بدك تنقصيه من وزنك هههههه بكون شاكرة الك كتييييييييييير لانو انا اتمنى اني ازيد وزني

اهلا بك اختي بياض الثلج
لزيادة وزنك أتمنى تطبيق النصائح في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=1091

تحياتي

ريما
14-02-2008, 10:29 PM
مشكورة اختي ريما
الطول 155
الوزن 57
العمر 19
والله يعطيك العافية

احتاج توضيح اكثر.. ذكر أم أنثى؟

ريما
15-02-2008, 01:36 AM
السلام عليكم يا احلى دكتورااااا في الدنيااا
انا فيا السكر من النوع الاول
ابغى اخفف من وزني وبعدييين واثبتوووووووووووو
عمري 19
ووزني 56_60 يطلع وينزل باستمرار ابغى وزنييييييي يكووووووووون 49
وطولي 159


الله يسعدك ويوفقكـ ويفرج كل هموووومكـ:o
انتظررررررررررررررررررك بفاارغ الصبر


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

وزنك يالغاليه ممتاز...مدري ليش تبغي تنزليه...لكن ٤٩ مرة كثيير... يعني ممكن لحدود ال ٥١

أمابالنسبة للنظام، فيمكنك اختيار ما تحبينه من قائمة البدائل، وإحتياجك هو ١٤٠٠سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو ملعقتين أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


بالاضافه طبعا للرياضه...وهي عامل مهم بالنسبة للوزن والسكر

تحياتي

light410
15-02-2008, 01:47 AM
شكلك اخت ريما زعلانة علي كل عشر دقائق افتح الصفحة ابحث غن النظام الغذائي ولكن ..................ربما الاخت ماخذه على خاطرها مني اصلي مزعجة شويه يالله الله معك والله عارفة انه مشقة وتعب عليك بس انت طيبة واحنا نستاهل ولا لا لك الشكر مقدما

ريما
15-02-2008, 02:00 AM
شكلك اخت ريما زعلانة علي كل عشر دقائق افتح الصفحة ابحث غن النظام الغذائي ولكن ..................ربما الاخت ماخذه على خاطرها مني اصلي مزعجة شويه يالله الله معك والله عارفة انه مشقة وتعب عليك بس انت طيبة واحنا نستاهل ولا لا لك الشكر مقدما

ولووو يالغاليه
انت تامري امر
وماني ماخده في خاطري ابدا واكيييد تستاهلي عزيزتي
بس قاعده اعمل حميات بالترتيب...الاقدم فالاجدد..لكن عشان خاطر عيونك راح اعملو الآن :)

xanthippe
15-02-2008, 02:12 AM
انا بنوته حبيبتي و ماتقصرين
الله يعطيك العافيه

ريما
15-02-2008, 02:19 AM
هلا والله بمشرفتنا ريما اسعدني حضورك والحمدلله على السلامة وتشريفنا ياليت ياعزيزتي نظام غذائي لعل ربي يهديني وامشي عليه وانقص بفضل الله ثم بفضلك الطول 154
الوزن 92
العمر 49
مصابه بالسكري حديثا من النوع الثاني مدمنة تشكلت مع القهوة ولك الشكر مقدما


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

بالنسبة للشوكولاته .. اذا كنتي من المدمنين عليه (كما ذكرتي) ا...فانا انصح بالتقليل تدريجيا.. اذا كان كذا مرة في اليوم --> معناتو اخليه مرة وحدة ووحدة حبه كفايه.... وبعدين تبدأي تقللي الكمية في اليوم الواحد...وبعد كدا يوم ايه ويوم لا.. وهكذا
بس اهم شي انو اذا اشتهيتي كلي قطعه صغيره عن نفسك...الحرمان ما ينفع. بس في نفس الوقت حطي في بالك انو للشكولاته تأثير مباشر على مستوى السكر في الدم.. فانتبهي


أمابالنسبة للنظام، فإحتياجك هو ١٥٠٠ سعر حراري في اليوم لتخفيف وزنك كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

اريج الحياة
15-02-2008, 02:30 AM
دكتورة ريما السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
زوج وزنه زايد واريد ان انظم له الغذا حتى ينقص واتمنى منك مساعدتي باعطائي نظام غذائي مناسب
الطول 176
الوزن 93
العمر 30
وكم محناج انه ينقص حتى يصل للوزن المثالى
ومع العلم ان اكثر الدهون متراكمه عندة في منطقه البطن

لرجو اللرد

ريما
15-02-2008, 02:38 AM
الطول 175
الوزن 99
السن 39
مصاب سكر النوع الثانى

أهلا بك أخي الكريم


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو ١٨٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)




بالاضافه طبعا لممارسه الرياضه

تحياتي

ام غمازه
15-02-2008, 02:40 AM
وزنك يالغاليه ممتاز...مدري ليش تبغي تنزليه...لكن ٤٩ مرة كثيير... يعني ممكن لحدود ال 51
اوكي مو مشكله انزله الى 51

وجزاااك الله الف خييير
اطعمك لحم طير في الجنه

رنا
15-02-2008, 12:12 PM
الاخت الكريمة : ريما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!

ريما
15-02-2008, 02:50 PM
ولي طلب ثاني

ياريت تحددين لي جرعات الانسولين المناسبه مع الحميه
مع العلم اني اخذ في اليوم لانتوس مره وحده
ونوفور بيييد 3 مرات:)

يا ريت يا قلبي تقوليلي كم جرعة بتاخدي في كل مرة وانشاء الله نشوف أخصائي تثقيف السكر كيف ممكن يفيدوكي

ريما
15-02-2008, 03:46 PM
اختى العزيزة ريما لا اعرف ان كنت قد قصرت من قبل و لهذا لم تواصلى معى لوضع نظام غذائى لابنتى

عزيزتي رنا.. لم تقصري ابدا لكن وضحت لك في السابق بان الأطفال عادة لا نضع لم نظام غذائي لأنه من الصعب على الطفل التقيد بذلك. لكن أراك مصرة على النظام ولك ذلك عزيزتي

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياج رنا هو 1800 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة أو 30 جرام جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة (في المدرسه)
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)






نشاطها الحركى متوسط بالنسبة لطفلة و لكنها بدات فى زيادته بعد ان اقنعتها بان الحركة و الرياضة تحسن السكر و قد اريتها التحاليل بعد اللعب و كيف انخفضت عن ذى قبل

ممتاز .. ارجو الاستمرار في ذلك معك + اخوتها لأن الرياضه جدا مهمه




مع العلم ان لها اخ يكبرهابعامين و اخت صغرى و انا لا اريد ان افرق بينهم فى نوعية الطعام فلا تشعر هى بالحرمان او يشعر اخويها بتمييزها عنهم او عدم المساواة فى الاهتمام ....

نقطة جدا مهمه، لا تفرقي في نوعية الطعام.. على سبيل المثال اذا وضعتي لها سلطة، فعلى الجميع تناول السلطه بدون احساس اخواتها انه بسبب رنا.. لأن كثير من الأطفال لا يفضلو تناول الخضروات
وانتبهي للكميه التي تتناولها على حسب النظام الغذائي لها..
كذلك بالنسبة للحلويات والشكولاته.. انتبهي للكمية وقللي قدر المستطاع منها.
بهذه الطريقة لا يحدث تفرقة ولا تميز


بعد اسبوع من تطبيق النظام، اتمنى تزويدي بالقراءات

تحياتي

hanood77
15-02-2008, 07:17 PM
شكراا مشرفتنا الغاليه ومن بكرى السبت راح اتبع النظام وان شاء الله التزم فيه

النجمة
15-02-2008, 08:24 PM
اعتذر اختي عن التأخير

احتاج ان اعرف في اي شهر الحمل
وزنك
طولك
عمرك

الوزن :77ونص
الطول:156
العمر:28
في آخر السابع

ملك الهوكي
15-02-2008, 10:48 PM
السلام عليكم يا دكتورهـ

أنـا طولي / اعتقد 172

وزني 45

عمري 24

علما بأني مريض سكري عافاني الله وإياكم

هدى
16-02-2008, 01:37 AM
عزيزتي ريما:
طولي163
وزني83
عمري22سنة
ولكي جزيل الشكر

هدى
16-02-2008, 01:52 AM
مشكورة أختي ريما على جهودك ويجزاكي الخير

رنا
16-02-2008, 01:56 PM
اختى الفاضلة الكريمة ريما :: ارجو الا اكون اثقلت عليكى وارجو ان تقبلى امتنانى و احترامى مثلك مثل كل من بالمنتدى حيث انكم لا تقصرون .. اكرمكم الله و اعطاكم بقدر عطائكم

ريما
16-02-2008, 05:42 PM
اختى الفاضلة الكريمة ريما :: ارجو الا اكون اثقلت عليكى وارجو ان تقبلى امتنانى و احترامى مثلك مثل كل من بالمنتدى حيث انكم لا تقصرون .. اكرمكم الله و اعطاكم بقدر عطائكم

بالعكس عزيزتي إحنا في الخدمه وهذا هدفنا من الموقع والمنتدى.. مساعدتكم بكل ما لدينا.
بعض الأحيان ما يكون لدي الوقت الكافي بالذات مع ساعات العمل الطويلة في المستشفى

فأعذروني إذا بدر مني تقصير ..

ريما
16-02-2008, 05:48 PM
الوزن :77ونص
الطول:156
العمر:28
في آخر السابع

على انسولين ولا فقط حميه؟

light410
16-02-2008, 10:33 PM
مشكورة حبيبتي واختي ريما هذا عشمي فيك انتي وجميع اعضاء المنتدى بارك الله فيكم وكثر الله من امثالكم ومتعكم بالصحة والعافية

ابو صالح
16-02-2008, 10:42 PM
شكرا اخت ريما

طولي 170

الوزن 81

العمر 36

استخدم حبوب كلوفاجك 500

على فكرة انا ما افطر نهائي

بياض التلج
16-02-2008, 11:01 PM
يعطيكي الف عافية اختى ريما وشكرا الك على انو رديتي على انا طولى 173 سم ووزني حاليا 57 كيلو جرام وعمري 22 سنة بدي ازيد لو سمحتى نظام غذائي ازيد فيه وزني بدون اي ضرر وضرورررررري جدا

ضي الدوحه
17-02-2008, 12:59 AM
دكتورا ريما

انا طولي 154 ووزني زايد كثر كان 57 صار 63 وعمري23

ابي انزل وزني من دون ما ارفع نسبه السكر بدم ومن دون ان يحدث لي هبوط وخصوصن اني اوريد الحمل حالين فما هو الغذاء المثالي الذي ينقص من وزني ويناسب حالتي الصحيه كوني مصابه بداء السكري

ملاحضه نسبت السكري بدم هي 7,5 واود انزاله الى 6 بئسرع وقت
فهل لديكي نضام ملائم لي

جرعت الانسلين التي احصل عليها حالين سريع 10 وبطيئ 13 صباحن والعكس مساء

شكرا

سما111
18-02-2008, 09:52 PM
مرحبا اختي ريما

الله يعطيك الصحة والعافية

انا عمري 24 وطولي 150 ووزني 47

وارجوا منك عزيزتي تعطيني النظام الغذائي اللي يناسبني( ولا عليك امر )

انا مريضة بالسكري واخذ انسولين 25 صباحا و 20 مساء

والله يجزاك خير

مع خالص مودتي

اختك سما

***--- لا اله الا الله عدد ما مشى في الاراضين ودرج ---***

***--- لا اله الا بيده مفاتيح الفرج ---***
***--- والحمد لله على كل حال ---***

الأمورة..الحلوة
20-02-2008, 08:43 AM
جزاك الله خير ابي نظام غذائي انتظم فيه كل يوم
وزني 42
طولي 156
عمري 19

الأمورة..الحلوة
20-02-2008, 08:47 AM
على فكرة انا استخدم الانسولين ثلاث مرات في اليوم

رنيم
20-02-2008, 11:36 AM
اختي ريما
جزاك الله خير على هالمجهود الكبير

بالنسبة لي توني اكتشفت ان عندي السكر
انا عمري 22 سنة
طولي 159 سم
وزني 98

سكري يوصل فوق 400
اخذ ابر انسولين من النوع الصافي والعكر مرتين باليوم ومفروض اني اخذ حبوب مع الابر بس بصراحة تتعبني جدا فما اخذها
اتناول اعشاب خاصة بمرض السكر

لو سمحتي ابي نظام خاص مع وضعي الجديد كمريضة سكر .. احم .. كح وواضح اني احتاج انقص وزني

ملحوظه : ما اكل بياض البيض ولا اشرب اللبن

اسفة على الاطالة

ضي الدوحه
20-02-2008, 09:19 PM
لاحضت وزني يزيد بشكل سريع وشهيتي مفتوحه بشكل ملحوض للأكل

دكتوره حبيت تعطيني نضام غذائي ينزل وزني ويناسبني كوني مريضه بداء السكري الاؤل

كان وزني 55 وصار حالين 63
وطولي 154

ابي انزل وزني لغايت 57 فساعديني ببعض النصائح الهامه

وشكرا

ريما
21-02-2008, 12:26 PM
مشكورة اختي ريما
الطول 155
الوزن 57
العمر 19
والله يعطيك العافية


أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياج زوجك هو ١٧٠٠ سعر حراري كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم أو ملعقتين أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
21-02-2008, 12:32 PM
يعطيكي الف عافية اختى ريما وشكرا الك على انو رديتي على انا طولى 173 سم ووزني حاليا 57 كيلو جرام وعمري 22 سنة بدي ازيد لو سمحتى نظام غذائي ازيد فيه وزني بدون اي ضرر وضرورررررري جدا

تم الرد عليكي من قبل عزيزتي :)

ريما
21-02-2008, 12:37 PM
يااااااااااااااا أختي ريماااااااااااااااااااااااااااا

نداء عاجل أريد نظام غذائي لسكر الحمل لأني تعبت من الروتين


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك هو ١٨٠٠ سعر حراري في اليوم لأنك حامل، وعليكي الحرص على:

* تناول على الأقل ثلاثة أكواب حليب أو لبن أو زبادي في اليوم
* الحرص على مصادر الحديد (وخاصة اللحوم الحمراء، والكبد، والدجاج، والسمك، والورقيات الخضراء)
* تجنب تناول مشتقات الحليب في الوجبة التي تحتوي على مصادر الحديد لأن الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد
* تجنب تناول المشوربات الغازية والشاهي والقهوة مع الوجبة أو بعد الوجبة مباشرةً، لأن الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد
* الحرص على تناول مصادر فيتامين ج (الليمون، البرتقال، الكيوي، الطماطم...) لأنه يحفز امتصاص الحديد في الجسم


ونظامك الغذائي هو كالتالي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضه أو ٣٠جرام جبن قليل الدسم أو ملعقتين أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
21-02-2008, 12:42 PM
مشكورة اختي

السلام عليكم ورحمة الله


ابي نظام السكر

عمري 24

زونك 55
طوال 156


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو ١٤٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
21-02-2008, 12:47 PM
هاى اخت ريما انا وزنى 50 وطولى 158 وعمرى 24 انا مصرية ومعجبة جدا بالموقع وبجد هو اكثر من رائع لانه ملئ بمعلومات فى غاية الاهمية واريد منك مراسلتى بسرعة لان هذا الموضوع حيرنى وذهبت لاخصائى تغذية جعلنى انزل كمان فى الوزن انا فى مأساة واتمنى ان يجعل الله حلها على يديك انا بشتغل ومبرجعش الا متأخر وعاوزة حل افادكى اللة

في البداية، ارجو مراجعة القائمة التالية:

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٣٠٠ سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)


وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
٤٥ جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




تحياتي

ريما
21-02-2008, 12:57 PM
يعطيكي الف عافيه على هذا المجهود القيم محتاجه رجيم يادكتورة مصابه بالسكري الاول وابغ اسوي رياضه المشي بس خايفه يجيني هبوط وانا هذا الشهر زاد وزني 10كيلو ومتضايقه ومكتئبه جدا ارجوكي ساعديني واحب اعرف هل رجيم اكتنز يناسبني

الطول:152

الوزن:78

العمر:29

وحبيت اعرف ماهي التحاليل الي لازم اسويها عشان اطمن على صحتي وماهو التحليل التراكمي ومشكورة الف شكر

بالنسبه للرياضة.. لابد من معرفة مستوى السكر في الدم قبل ممارسة اي نوع من الرياضه. فاذا كانت القراءة فوق ال ١٠٠ فيمكنك ممارسة الرياضه مع الحرص على قراءة مستوى السكر في الدم بعد نصف ساعه من ممارسة الرياضه وتناول حبة فاكهة اذا اردتي الاستمرار
احرصي دائما اختي ان يكون بح،زتك عصير لتسعفي نفسك في حالة الهبوط.

اما التحاليل، فارجو قراءة المعلومات في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=73


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


أمابالنسبة للنظام، فيمكنك اختيار ما تحبينه من قائمة البدائل، وإحتياجك هو ١٥٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
21-02-2008, 12:59 PM
السلام عليكم
الطول :154
الوزن 67.5
العمر:22
أرجو منك الرد يادكتوره بسرعه
ومشكووووووره على المجهود


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


أمابالنسبة للنظام، فيمكنك اختيار ما تحبينه من قائمة البدائل، وإحتياجك هو ١٥٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
21-02-2008, 01:03 PM
ممتاز الله يحفظك خدمة رائعه
-------------------------------
الطول = 172
الوزن = 89
العمر =26
متزوج


بالنسبة للنظام الغذائي، ما يلي قائمة البدائل .. اختار منها ما تحب على حسب عدد الحصص في النظام المخصص ليك:


قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة



إحتياجك هو ١٨٠٠ سعر حراري في اليوم لتخفيف الوزن، كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
21-02-2008, 01:08 PM
أنا وزني 69
وعمري24سنة
متزوج
وطولي 168
أرجو مساعدتي يادكتورة ولكي جزيل الشكر

اختر ما يناسبك من القائمة التاليه على حسب عدد الحصص في النظام الغذائي

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٧٠٠ سعر حراري في اليوم:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




مع خالص تحياتي

ريما
21-02-2008, 01:17 PM
دكتورة ريما السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
زوج وزنه زايد واريد ان انظم له الغذا حتى ينقص واتمنى منك مساعدتي باعطائي نظام غذائي مناسب
الطول 176
الوزن 93
العمر 30
وكم محناج انه ينقص حتى يصل للوزن المثالى
ومع العلم ان اكثر الدهون متراكمه عندة في منطقه البطن

لابد عزيزتي ان يمارس زوجك الرياضه بشكل متظم..
ويحتاج انو ينزل ١٤ كيلو كمرحلة اولى


اختر ما يناسبك من القائمة التاليه على حسب عدد الحصص في النظام الغذائي

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجه هو ١٨٠٠ سعر حراري في اليوم:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




تحياتي

ريما
21-02-2008, 01:24 PM
السلام عليكم

أنا عمري 14 سنة

ووزني 54 كجم

وطولي 153 سم

مع العلم أنو أنا معي مرض السكري

وبدي نزل وزني 46 كجم

هو صحيح أنا ماني كتيير بحاجة لتنزيل وزني إلا اني بحاجة لحمية حتى ما يرتفع السكر عندي

وشكرا على الموضوع الحلو ...

اهلا بك أخت وردة الشام


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

واحتياجك هو ٢٣٠٠ سعر حراري كما يلي:


وجبة الإفطار (في البيت):
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
3 بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة في المدرسة:
حصة من مجموعة الفاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
1 كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 1:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 2:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
21-02-2008, 01:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله دكتورة ريما

ابغى اشكرك على جهودك ...متزوجة ولسه مكتشفة بان زوجي ظهر فيه مرض السكري لكن ما متاكدة بعد من اي نوع الاول ولا التاني هو الحين وصف له الطبيب حبوب مخفظة ل لسكر بالدم لكن مجرد اختبار لمستوى انخفاظو ممكن يرجع على النوع الاول لو ما نفع اختبار النوع التاني..

لكن تبقى المشكلة عندي ماني عارفة اعمل له نظام غدائي لمرضى السكري
واتمنى منك المساعدة دكتورتنا الغالية علما بان ...

طوله هو 170
ووزنه هو يتراوح ديما بين 105-110
وعمره 38
وتقبلي مني افضل التحايا


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجه هو 2000 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
21-02-2008, 01:57 PM
عزيزتي ريما:
طولي 163
عمري 22
وزني 83
أرجوكي نظام غذائي عالسريع لأنه وضعي صار خطير مرررررررة
لاااااااااااااااااازم أنزل وزني

بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو 1500 سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)





قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة

ريما
21-02-2008, 02:02 PM
السلام عليكم يا دكتورهـ

أنـا طولي / اعتقد 172

وزني 45

عمري 24

علما بأني مريض سكري عافاني الله وإياكم


متأكد اخي من وزنك؟

ريما
21-02-2008, 02:15 PM
شكرا اخت ريما

طولي 170

الوزن 81

العمر 36

استخدم حبوب كلوفاجك 500

على فكرة انا ما افطر نهائي


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

وجبة الفطور من أهم الوجبات، لابد ان تعود نفسك على تناولها آخي الكريم


إحتياجك هو ١٩٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
21-02-2008, 02:30 PM
دكتورا ريما

انا طولي 154 ووزني زايد كثر كان 57 صار 63 وعمري23

ابي انزل وزني من دون ما ارفع نسبه السكر بدم ومن دون ان يحدث لي هبوط وخصوصن اني اوريد الحمل حالين فما هو الغذاء المثالي الذي ينقص من وزني ويناسب حالتي الصحيه كوني مصابه بداء السكري

ملاحضه نسبت السكري بدم هي 7,5 واود انزاله الى 6 بئسرع وقت
فهل لديكي نضام ملائم لي

جرعت الانسلين التي احصل عليها حالين سريع 10 وبطيئ 13 صباحن والعكس مساء

شكرا



قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


أمابالنسبة للنظام، فإحتياجك هو ١٦٠٠ سعر حراري في اليوم لتخفيف وزنك كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
21-02-2008, 03:29 PM
مرحبا اختي ريما

الله يعطيك الصحة والعافية

انا عمري 24 وطولي 150 ووزني 47

وارجوا منك عزيزتي تعطيني النظام الغذائي اللي يناسبني( ولا عليك امر )

انا مريضة بالسكري واخذ انسولين 25 صباحا و 20 مساء

والله يجزاك خير

مع خالص مودتي

اختك سما

***--- لا اله الا الله عدد ما مشى في الاراضين ودرج ---***

***--- لا اله الا بيده مفاتيح الفرج ---***
***--- والحمد لله على كل حال ---***

أهلا بك اختي سما :)


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


أمابالنسبة للنظام، فإحتياجك هو ١٥٠٠ سعر حراري في اليوم لتخفيف وزنك كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٤٥ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
21-02-2008, 04:11 PM
جزاك الله خير ابي نظام غذائي انتظم فيه كل يوم
وزني 42
طولي 156
عمري 19

أهلا اخي العزيزة


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو ١٧٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)




بالاضافه طبعا لممارسه الرياضه

تحياتي

ريما
21-02-2008, 04:12 PM
اختي ريما
جزاك الله خير على هالمجهود الكبير

بالنسبة لي توني اكتشفت ان عندي السكر
انا عمري 22 سنة
طولي 159 سم
وزني 98

سكري يوصل فوق 400
اخذ ابر انسولين من النوع الصافي والعكر مرتين باليوم ومفروض اني اخذ حبوب مع الابر بس بصراحة تتعبني جدا فما اخذها
اتناول اعشاب خاصة بمرض السكر

لو سمحتي ابي نظام خاص مع وضعي الجديد كمريضة سكر .. احم .. كح وواضح اني احتاج انقص وزني

ملحوظه : ما اكل بياض البيض ولا اشرب اللبن

اسفة على الاطالة

اهلا عزيزتي
بالنسبه لوزنك...فانتي تحتاجي لاتباع نظام + رياضه مستمرة وذلك لتنظيم السكر ولخفيف الوزن ايضا

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو ١٧٠٠ سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
٣ حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

M G a Z F
21-02-2008, 07:30 PM
مشاء الله عليك مبدعه ريما والى الامام

النجمة
21-02-2008, 11:22 PM
على انسولين ولا فقط حميه؟

السلام عليكم
أعذريني أختي ريما على التأخير في الرد لعطل في الجهاز :( والسموووووووووووووووحه
أنا على حميه فقط

ريما
22-02-2008, 12:51 AM
السلام عليكم
أعذريني أختي ريما على التأخير في الرد لعطل في الجهاز :( والسموووووووووووووووحه
أنا على حميه فقط

اهلا عزيزتي
عادي يا قلبي....حصل خير

على لعموم حميتك في الصفحه رقم ٨ تلاقيها موجوده :)

تحياتي

ريما
22-02-2008, 12:55 AM
مشاء الله عليك مبدعه ريما والى الامام

اسعدني مرورك اخي الكريم
:)

ملك الهوكي
22-02-2008, 06:23 AM
ايوة اختي متأكد

ليش خير ؟!!!

ملك الهوكي
22-02-2008, 06:24 AM
بس الطول مو متأكد منــه

بس ع العموم اني نحيف:(

النجمة
22-02-2008, 12:26 PM
أختي ريمامشكووووووووووووره على مساعدتك لي والله لايحرمنا منك
[وأدعو الله أن يوفقك لما يرضاه[/COLOR]

سما111
22-02-2008, 09:32 PM
اختي الغالية ريما

ما قصرتي والله يثيبك ويوفقك لكل ما يحب ويرضى

ومشكورة على النظام الغذائي وان شاء الله راح امشي علية

وبخبرك وش راح يصير معي :)

لك كل التقدير والامتنان غاليتنا

مع خالص مودتي

اختك سما

***--- اللهم اني اسالك عيش السعداء وموت الشهداء ومرافقة الانبياء والنصر على الاعداء يا مجيب الدعاء ---***

الحلى مبتليني
23-02-2008, 06:41 PM
الله يعطيك العافيه ريمـــــــــا .. ويجزاك عنا كل خير

وابي نظام غذائي مناسب لي ولوزني

عمري 24 سنه , طولي 165 ، وزني 69 هالاسبوع نقصت كيلو

ابي اعرف كم سعر حراري احتاج عشان انزل وزني ؟
وكم المفروض المعدل الطبيعي لنزول الوزن بالاسبوع ؟

ريما
23-02-2008, 07:29 PM
الله يعطيك العافيه ريمـــــــــا .. ويجزاك عنا كل خير

وابي نظام غذائي مناسب لي ولوزني

عمري 24 سنه , طولي 165 ، وزني 69 هالاسبوع نقصت كيلو

ابي اعرف كم سعر حراري احتاج عشان انزل وزني ؟
وكم المفروض المعدل الطبيعي لنزول الوزن بالاسبوع ؟

اهلا بك يا حلا :)


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

بالنسبة لاحتياجك فهو ١٦٠٠ سعر حراري لتنزيل الوزن، كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم أو ملعقتين أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٦٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
-------------------

المعدال الطبيعي لنزول الوزن هو من نص لكيلو في الأسبوع


تحياتي

الحلى مبتليني
24-02-2008, 01:10 AM
الله يعطيك العافيه ياقلبي ماقصرتــــي

كاميليا
24-02-2008, 07:39 PM
يعطيك العافية دكتورة انا وزني 39 وطولي 160 وعمري 23واعاني من النحافة الزائدة ابغى الزيد وزني ساعديني

ريناد
24-02-2008, 08:39 PM
كل الشكر لك اختي ريما على النظام الخاص بي و جعل الله جهودك معنا في ميزان حسناتك

ريما
28-02-2008, 06:58 PM
اريد نظام غذائى يتناسب مع الوزن ومع مرض السكر وزنى 125 الطول 185 السن 37


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285


إحتياجك هو 2000 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

malak0o07
28-02-2008, 10:18 PM
انا طولي 159 ووزني 59 وعمري 20 وبنيه عظمي صغيره وانا عندي السكره بس دايما يكون عندي هبوط وفجءه يرتفع فبليييييييييييييييييييز الحقني بنظام غذائي وبدوام عليه على طوووووووول ومشكوره وماتقصري د.ريما والله يوفقك

الحلى كله
29-02-2008, 07:42 PM
جزاك الله خير أختي دكتورة ريما
أنا طولي تقريبا 157 وزني 55 وعمري 21 ياليت تساعديني بنظام غذائي اتبعه فبكون شاكره لك كثير
يعطيك العافيه..

ياشيب عيني
01-03-2008, 12:16 AM
مرحبا أستاذة ريما..آمل مساعدتي..الطول154 .الوزن86. العمر49..النفسية سيئة إلى أبعد حد,أحب الشوكولاتةوالحلاوة الطحينيةوالمعجنات المالحةوالحلوة على حد سواء..فشلت في عمل أي حميةأوبرنامج غذائي,علما بأن لدي بدايات سكري...تحياتي ودعواتي لك بدوام الصحةوالعافية...............

ياشيب عيني
02-03-2008, 07:49 AM
أهلين أستاذة..ريما
اش دعوا ياحافظ مطنشتني؟؟؟ كتبت لك على الموقع,وأرسلت لك رسالة...ترى أنا ضيفة وحق الضيف على المضيف إكرامه........وهذا عشمي فيك..الله الله يالغالية لاترديني خايبة.

صباح معطر بالفل...مع السلامة.

همسه
02-03-2008, 08:59 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اممممممم انا عضو جديد
وحابه اسال عن نظام غدائي (لمريض سكر البول والجلطة)عافكم الله
العمر 80لكن اسفه لا اعرف الوزن او الطول بجد
والف شكر للدكتورة ريما

خـواطر
02-03-2008, 02:03 PM
مجهود كبيير يعطيك العاافيه اختي ريمااا ..

انا بعد ابي نظام غذائي

وزني 50

طولي 157

عمري 22 سنه

بنت طبعاا .. ههههه

hgfv
03-03-2008, 12:36 AM
تحياتي لك و لجهودك المميزة

MyDream
04-03-2008, 11:54 AM
الله يعطيج العــافيه


وزني 65

طولي تقريبا 168


عمري 28


وعندي سؤال على اي اساس توصفين التغذيه


والف شكر لج اختي العزيزه

mustafakwt
04-03-2008, 02:06 PM
مرحبا اختي ريم
الوزن 91 الحالي الطول 179 العمر 42 سنه علما باني فقدت 10 كيلو خلال الاربع اشهر الماضيه وطبعا مريض سكر 2

كاميليا
04-03-2008, 04:24 PM
الله يعطيك العافية اخت ريما بس ياريت تفيديني لاني محتارة مع السكر حقي منحفني بزيادة وجسمي مسببلي احراجانا وزني 39 وطولي 160 وعمري 23

بياض التلج
04-03-2008, 08:25 PM
مرحبا اختى ريما معلش بدي اغلبك شوي بس حبيت اقولك انو انتي رديتي على بالموضوع علاج النحافة لغير مرضى السكري بس انا ما استفدت منو شي بدي نظام غذائي يزيد من وزني لو سمحتى وياريت ما اكون غلبتك لانو ضروري جدا
طولي 173
ووزني 55
عمري 23 سنة
لو سمحتى اختى ضروري جدا مع العلم انو انا باخد جرعتين باليوم من حقن الانسولين ماكسترد 30/70

محمد سعدي الأغا
05-03-2008, 09:27 AM
بداية يعطيك العافية أخت ريما

مشكورة علي هذه المعلومات القيمة والمفيدة

حابب من معاليكي / أنا عمر ي 27 سنة طولي 175 وزني 75 أتمني أن تعطيني نظام غذائي مفيد

ولكي جزيل الشكر والتقدير

ريما
05-03-2008, 10:47 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اممممممم انا عضو جديد
وحابه اسال عن نظام غدائي (لمريض سكر البول والجلطة)عافكم الله
العمر 80لكن اسفه لا اعرف الوزن او الطول بجد
والف شكر للدكتورة ريما

اختي همسه
لا يمكنني تحديد نظام غذائي بدون الوزن والطول

ريما
05-03-2008, 10:48 AM
الله يعطيج العــافيه


وزني 65

طولي تقريبا 168


عمري 28


وعندي سؤال على اي اساس توصفين التغذيه


والف شكر لج اختي العزيزه


عفوا.. ذكر ام انثى؟

ريما
05-03-2008, 10:59 AM
انا طولي 159 ووزني 59 وعمري 20 وبنيه عظمي صغيره وانا عندي السكره بس دايما يكون عندي هبوط وفجءه يرتفع فبليييييييييييييييييييز الحقني بنظام غذائي وبدوام عليه على طوووووووول ومشكوره وماتقصري د.ريما والله يوفقك

وقبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو 1400 سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:02 AM
جزاك الله خير أختي دكتورة ريما
أنا طولي تقريبا 157 وزني 55 وعمري 21 ياليت تساعديني بنظام غذائي اتبعه فبكون شاكره لك كثير
يعطيك العافيه..

احتياجك هو 1400 سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)


وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة




تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:03 AM
مرحبا اختى ريما معلش بدي اغلبك شوي بس حبيت اقولك انو انتي رديتي على بالموضوع علاج النحافة لغير مرضى السكري بس انا ما استفدت منو شي بدي نظام غذائي يزيد من وزني لو سمحتى وياريت ما اكون غلبتك لانو ضروري جدا
طولي 173
ووزني 55
عمري 23 سنة
لو سمحتى اختى ضروري جدا مع العلم انو انا باخد جرعتين باليوم من حقن الانسولين ماكسترد 30/70

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك هو 2000 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:05 AM
مرحبا أستاذة ريما..آمل مساعدتي..الطول154 .الوزن86. العمر49..النفسية سيئة إلى أبعد حد,أحب الشوكولاتةوالحلاوة الطحينيةوالمعجنات المالحةوالحلوة على حد سواء..فشلت في عمل أي حميةأوبرنامج غذائي,علما بأن لدي بدايات سكري...تحياتي ودعواتي لك بدوام الصحةوالعافية...............

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو 1500 سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:09 AM
مجهود كبيير يعطيك العاافيه اختي ريمااا ..

انا بعد ابي نظام غذائي

وزني 50

طولي 157

عمري 22 سنه

بنت طبعاا .. ههههه


قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو 1300 سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:12 AM
وزني 107 - طولي 175 سم - عمري 53 سنه - شاكر لكم
ارجو كتابة الثلاث وجبات المثلي لتساعدني علي التغلب علي مشكلة زيادة الوزن و المحافظه علي مستوي السكر لدي علما بنا معظم القياسات لا تتعدي القراءه 200 اي في حدود 11 - ارجو المساعده و الاجابه - و شكرا


أرجو مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٨٠٠ سعر حراري كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:14 AM
السلام عليكم اسمى مودى الحسن السن 43 عام الطول 175سم والوزن 105 كيلو ومصاب بالسكرى رجاء التفضل بمساعدتى ببرنامج مناسب للغذاء ولكم كل التقدير.


اولا الرجاء مراجعة التعليمات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٨٠٠ سعر حراري كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:17 AM
الطول 162
الوزن 77
العمر 27


احتياجك هو 1600 سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)



قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة




تحياتي

ريما
05-03-2008, 11:35 AM
مرحبا اختي ريم
الوزن 91 الحالي الطول 179 العمر 42 سنه علما باني فقدت 10 كيلو خلال الاربع اشهر الماضيه وطبعا مريض سكر 2


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك هو 1900 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
05-03-2008, 12:06 PM
بداية يعطيك العافية أخت ريما

مشكورة علي هذه المعلومات القيمة والمفيدة

حابب من معاليكي / أنا عمر ي 27 سنة طولي 175 وزني 75 أتمني أن تعطيني نظام غذائي مفيد

ولكي جزيل الشكر والتقدير

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة




أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو ١٨٠٠ سعر حراري كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
05-03-2008, 12:07 PM
تحياتي لك و لجهودك المميزة


شكرا لك

اسعدني مرورك

الحلى كله
05-03-2008, 12:46 PM
مشكووورة أختي ريما والله يعكيك ألف عافيه
بس هل هذا النظام جيد لمريض السكر علما بأني آخذ لانتوس 25 وحده و8 وحدات من سريع المفعول قبل كل وجبه

ابورياض
05-03-2008, 07:48 PM
الوزن 65
الطول161
العمر 28

فضاء
05-03-2008, 08:03 PM
السلام عليكم دكتوره ريما
انا مصابه بمرض سكري من 8 سنوات
وعمري 23
الوزن 65.5gm
الطول147 cm
محتااااااااااااج جدا الى نظام غدائي ينزل وزني ......
والدواء اخده عن طريق الابره في فترتين
وممكن ادف الوجبه الخفيفه .....يعني اكلها لما احس بهبوط

ابومشعل111
05-03-2008, 08:29 PM
عزيزتي ريما
انا مصاب بالسكر من النوع الثاني
وقد تم اكتشافه قبل اسبوع تقريبا والدكتور قام بصرف منظم للسكر جلوكفاز 500 حبتين يوميا بعد الفطور والعشاء وطلب مني الاستمرار لمدة 3 اشهر وبعدها اراجعه علما ان تحليل السكر كان 230 صائم
وطلب مني تنزيل الوزن والرياضه
وزني 129
طولي 168
عمري 30سنه
واسف على الاطاله

e7sass
05-03-2008, 08:39 PM
انا سكري طاااااااااااازه ( توني يعني اكتشفت اني مصاب بداء السكري عافاكم وشافاكم الله منه وللمسلمين والمؤمنين عامة الى يوم الدين )

انا من اسرة اغلبهم مصاب بهذا الداء ....وحبيت اعرف نظام غذائي استطيع تطبيقة لان اكثر الانظمة الغذائية صعب اني اللتزم بيه واليك بياناتي :

الطول : 181 سم

الوزن : 103 كجم

العمر : 36 سنة

طبعاَ انا رجل

ولك مني خالص الدعاء لمجهوداتك الطيبه معانا

ايمان رشدى لويز
06-03-2008, 12:07 PM
اريد ان اعرف بعض الأكلات التى تقلل نسبة السكر فى الدم
السن 24
الوزن 51
الطول 156
مع العلم انى بلاحظ نزول مستمر فى الوزن
وهل هذا الوزن مناسب

غازى
06-03-2008, 03:02 PM
هذا الجزء خاص لمن يريد نظام غذائي خاص به
ما عليكم سوى تزويدي بالمعلومات التالية:
الطول - الوزن - العمر


مع خالص تحياتي

الطول 170
الوزن 70
السن 60

علوان
06-03-2008, 07:26 PM
أقدم لكم إسمي: علي .. العضو الجديد في المنتدى . مريض بالسكري 12سنة عمري الان 15 سنة
أعاني من النحافة حيث وزني لا يتعدى36 كلغ .وهدا يقلقني لان زملائي في المدرسةيحرجونني بهدا رغم ان سني قريب من سنهم والغريب ..ان ليس هناك شخص من عائلتي مثلي ..
بمادا تنصحوننني....

دنيا الغلا
06-03-2008, 09:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطول; 165
الوزن; 69
لعمر; 21
اريد نظام غذائي للسكر وتخفيف الوزن

تقبلوووووووو خالص تحياتي

ياشيب عيني
07-03-2008, 01:25 AM
أختي ريما..
ألف شكر على البرنامج الغذائي...بس لو آكل هذا كله؛متأكدة شهر واحد بالكثير ويطق وزني للمئة^^^^
وإلا إيش رأيك...لاتنسين عمري 48!!!!!!فالمفروض آكل نصف هالأكل يعني 800سعرة فقط لاغير.........
أفيدوني أكثر جزاكم الله ألف خير...ومرة ثانية..شكرا أختي ريما,ماقصرت.

ضي الدوحه
07-03-2008, 04:43 AM
صباح الخير


عزيزتي ريما اريد ان تعددين لي افضل الاطعه التي لاتسبب ارتفاع في معدل السكري خصوصن انني حامل بشهر الثاني واود تضبيط السكري لدي

وكيف يمكنني تنضيم مستوى الجرعات مع الاكل
هل هنالك عمليه حسابيه؟

سكرية
07-03-2008, 10:12 AM
هذا الجزء خاص لمن يريد نظام غذائي خاص به
ما عليكم سوى تزويدي بالمعلومات التالية:
الطول - الوزن - العمر


مع خالص تحياتي

الطول/158
الوزن/100
العمر/32
ومشكورة على النصيحة

يعطيج العافية

ابومشعل111
07-03-2008, 12:08 PM
السلام عليكم

اماني00
07-03-2008, 02:41 PM
اهلين اختي ريما

ربي يجزاك كل الخير على الجهود الي تقومي فيها لمساعدتناااااا


اختي انا مشيت على نظامك مع انه النزول بطئ جدا الا انه بثلاث اسابيع نزلت 4 كيلو ومقتنعه انه الي يرووح ببطئ مايرد بسرعه


حبيبتي عندي خالتي مريضة بالقلب من لما كان عمرها 9 سنوات ومعها المرض للان ربي يعوضها خير وعمرها الأن 48 عاصرت المرص من عملية لعمليه ومن تغير صمام لأخر وتركيب اجهزة تنضيم دقات القلب وهكذا وطبعا عندها سيوله بالدم وتأخذ حبوب كثير لتحسين مستوى السكر اهمها الورفرين وطبعا ماتقدر تكثر من الورقيات الخضراء حتى مايتغير نسبة الدم مع الورقيات الخضراء ومو اي علاج تقدر تاخذه الا بوصفة الدكتور وجتها قبل خمسة سنوات جلطة اثرت على رجلها ويدها وكلامها وهالسنتين بدت تمشئ بمساعدة عكاااز وتتكلم ويدها الحمد لله اخف مع انه ماراحت الجلطه مية بالميه الان اكتشفووو انه فيها الكلسترول ونسبه 400
سؤالي الأان لك ابغى نظام غذاءي متكامل لها طبعا بالنسبه واي نوع الاكل تكون لانه راح اعطئ شغالتها النظام وبخليها تمشئ عليه باذن الله

طولها 152 او اقل بسانتي
ووزنها مو سمينه يمكن بيكون بالخمسينات او اقل ماعندي تحديد قوي لكن مو سمينه
العمر 48
وقلتلك كيف حالتها الصحيه


غاليتي انتضر ردك على حالة خالتي وكيف امشئ لها على نظام صارررم عشان صحتهاااا

جزيتي كل الخير والهنا والسعاده حبيبتي

moha
07-03-2008, 03:19 PM
اختي العزيزة الغالية بارك الله فيكي
ارجو ان تعطيني نظام غذائي فانا مريض سكر منذ ٣ سنوات و اتناول حبوب لهذا المرض اللعين
الطول ١٨٢
السن ٣٤ سنة
الوزن ٩٨ كيلوجرام
كما ارجو ان احصل علي شرح لانواع السكري حيث انني عضو جديد
ملحوظة
تحليل سكر صايم وجد ٢١٠
تحليل سكر فاطر بعد ساعتين وجد ٣٨٥
تحليل للسكر للاشهر الثلاثة الماضية سيء
حيث انني لا اتعاطي الدواء بانتظام و اريد انقاص وزني

ريما
07-03-2008, 03:27 PM
انا مصابة بالسكر من حوالي 9 اشهر
طولي 160ووزني 39
عمري 23 اريد زيادة وزني علما باني استعمل جلوكوفاج 500
:confused:


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



وبالنسبة للنظام الغذائي حيكون من 6-7 وجبات في اليوم.. ابغاكي تبدئي بزيادة عدد الوجبات (مع تثبيت الكمية اللي انتي بتاخديها في الفترة الحالية) وبعد فترة ابغاكي تزيدي الكمية شوية شوية.. بدي الطريقة نبدأ نزيد حجم المعدة.

احتياجك هو 2500 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
3 بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
1 كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 1:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة 2:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


وجبة العشاء:
سلطة خضراء
1 كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه أو من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
07-03-2008, 03:39 PM
مشكووورة أختي ريما والله يعكيك ألف عافيه
بس هل هذا النظام جيد لمريض السكر علما بأني آخذ لانتوس 25 وحده و8 وحدات من سريع المفعول قبل كل وجبه

هذا احتياجك اخي الكريم... ويمكنك تعديل الجرعات على حسب قراءات السكر


تحياتي

ريما
07-03-2008, 03:53 PM
الوزن 65
الطول161
العمر 28

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة




أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو 1900 سعر حراري كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
07-03-2008, 04:03 PM
السلام عليكم دكتوره ريما
انا مصابه بمرض سكري من 8 سنوات
وعمري 23
الوزن 65.5gm
الطول147 cm
محتااااااااااااج جدا الى نظام غدائي ينزل وزني ......
والدواء اخده عن طريق الابره في فترتين
وممكن ادف الوجبه الخفيفه .....يعني اكلها لما احس بهبوط

وعليكم السلام اختي

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو 1600 سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
07-03-2008, 04:08 PM
عزيزتي ريما
انا مصاب بالسكر من النوع الثاني
وقد تم اكتشافه قبل اسبوع تقريبا والدكتور قام بصرف منظم للسكر جلوكفاز 500 حبتين يوميا بعد الفطور والعشاء وطلب مني الاستمرار لمدة 3 اشهر وبعدها اراجعه علما ان تحليل السكر كان 230 صائم
وطلب مني تنزيل الوزن والرياضه
وزني 129
طولي 168
عمري 30سنه
واسف على الاطاله

اهلا بك اخي ابو مشعل


قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك لتخفيف الوزن هو 1900 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
2 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
07-03-2008, 04:14 PM
انا سكري طاااااااااااازه ( توني يعني اكتشفت اني مصاب بداء السكري عافاكم وشافاكم الله منه وللمسلمين والمؤمنين عامة الى يوم الدين )

انا من اسرة اغلبهم مصاب بهذا الداء ....وحبيت اعرف نظام غذائي استطيع تطبيقة لان اكثر الانظمة الغذائية صعب اني اللتزم بيه واليك بياناتي :

الطول : 181 سم

الوزن : 103 كجم

العمر : 36 سنة

طبعاَ انا رجل

ولك مني خالص الدعاء لمجهوداتك الطيبه معانا

اهلا اخي الكريم

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285



إحتياجك هو 2000 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
٣ بياض بيض أو 45 جرام جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)



تحياتي

ريما
07-03-2008, 04:32 PM
أقدم لكم إسمي: علي .. العضو الجديد في المنتدى . مريض بالسكري 12سنة عمري الان 15 سنة
أعاني من النحافة حيث وزني لا يتعدى36 كلغ .وهدا يقلقني لان زملائي في المدرسةيحرجونني بهدا رغم ان سني قريب من سنهم والغريب ..ان ليس هناك شخص من عائلتي مثلي ..
بمادا تنصحوننني....

عزيزي علوان
ارجو او توضح لي وزنك وطولك الحالي حتى احدد لك نظام خاص بك

ريما
07-03-2008, 04:40 PM
اريد ان اعرف بعض الأكلات التى تقلل نسبة السكر فى الدم
السن 24
الوزن 51
الطول 156
مع العلم انى بلاحظ نزول مستمر فى الوزن
وهل هذا الوزن مناسب

عزيزتي لا يوجد هناك أكل يقلل نسبة السكر في الدم
ووزنك طبيعي

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو 1600 سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
07-03-2008, 04:41 PM
الطول 170
الوزن 70
السن 60

قائمة البدائل:
مجموعة النشويات:
كل حصة تعادل:
٤⁄١ رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض)
٣⁄١ صامولي (بر أو أبيض)
شريحة توست (بر أو أبيض)
٨⁄١ رغيف خبز من المخبز ( بر أو أبيض)
٣⁄١ كوب أرز مطبوخ (٦ ملاعق أكل)
٢⁄١ كوب كورن فلكس
٣ أكواب فيشار نصف كوب برغل
١ حبة بطاطس صغيرة (١٤٠جرام)
٣ بسكويت شاي
٥-٦ قطع بسكويت دائري (رتز)
٢⁄١ كوب فول أو عدس
نصف بادية شوربة شوفان أو كويكر أو جريش
٢⁄١ كوب مكرونة (٨ ملاعق أكل)

مجموعة الخضروات:
كل حصة تعادل:
حبة طماطم كبيرة
٢⁄١ كوب عصير طماطم
٢ حبة جزر
٢⁄١ كوب خضار مطبوخ
٢⁄١ كوب تبولة
٤⁄٣ كوب فتوش
أو كوب واحد من الخضراوات التالية:بصل، فلفل أخضر، باذنجان، فاصوليا خضراء، قرنبيط، خس، ملفوف، خيار، بروكلي، مشروم، كرفس، فجل


مجموعة الفواكه:
كل حصة تعادل:
١ تفاح صغيرة الحجم
١ برتقال متوسطة الحجم
٢-٣ حبات تمر
٢⁄١ موزة كبيرة أو ١ موزة صغيرة
١ خوخة متوسطة الحجم
١ كمثرى متوسطة الحجم
١ كيوي
شريحة مثلثة بطيخ
٤ حبات مشمش
٢⁄١ مانجو صغيرة
١٥ حبة عنب صغيرة
٢⁄١ كوب فواكه معلبة
١٢ حبة كرز
٢ حبة تين متوسطة الحجم
٤⁄٣ كوب أناناس
٢ ملعقة أكل زبيب
٢⁄١ كوب عصير تفاح
٣⁄١ كوب عصير عنب ٢
⁄١ كوب عصير برتقال
٢⁄١ عصير أناناس
٣ حبات برقوق مجففة
٢⁄١ ١ تين مجفف ٤
حبات مشمش مجففة

مجموعة الحليب:
كل حصة تعادل:
١ كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
١ كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم)
٣⁄١ كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم)
٢ ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم)

مجموعة اللحوم:
كل حصة تعادل:
ربع كوب جبن قريش
١ شريحة جبن تشدر قليل الدسم
١ مثلث من الجبن قليل الدسم
٣٠ جرام جبن أبيض
٢ شريحة جبن حلوم قليل الدسم
٢ ملعقة أكل لبنة قليلة الدسم
١ حبة بيضة
٣⁄١ كوب تونه
٣٠ جرام سمك
٣٠ جرام لحم أو دجاج
نصف كوب فول أو عدس (بعد الطبخ)

مجموعة السكريات والدهون:
كل حصة تعادل:
١ ملعقة أكل عسل
نصف كوب آيس كريم
نصف كوب كاسترد (أو مهلبية)
١ ملعقة أكل مربى
٦ حبات لوز أو كاجو
١ ملعقة صغيرة مايونيز
١ ملعقة أكل قشطة
١ ملعقة أكل صوص للسلطة


أما بالنسبة للنظام الغذائي، فإن احتياجك هو 1700 سعر حراري في اليوم:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة واحدة أو ٣٠ جرام جبن قليل الدسم (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
1 كوب سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
نصف كوب خضار مطهية (اختر من قائمة البدائل)
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصتين من مجموعة الدهون والسكريات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحدة من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء (اختر من قائمة البدائل)
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك (اختر من قائمة البدائل)
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)




تحياتي

ريما
07-03-2008, 04:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطول; 165
الوزن; 69
لعمر; 21
اريد نظام غذائي للسكر وتخفيف الوزن

تقبلوووووووو خالص تحياتي

وعليكم السلام ورحمة الله
اهلا بيكي اختي الكريمة

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو 1600 سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

ريما
07-03-2008, 05:02 PM
أختي ريما..
ألف شكر على البرنامج الغذائي...بس لو آكل هذا كله؛متأكدة شهر واحد بالكثير ويطق وزني للمئة^^^^
وإلا إيش رأيك...لاتنسين عمري 48!!!!!!فالمفروض آكل نصف هالأكل يعني 800سعرة فقط لاغير.........
أفيدوني أكثر جزاكم الله ألف خير...ومرة ثانية..شكرا أختي ريما,ماقصرت.

800 سعر حراري في اليوم مضرة بصحتك.. واصلا غلط انك تتبعي اي نظام يكون اقل من 1000 سعر حراري
على العموم هدا النظام محا يزيد وزنك لانو الكلام مو بس على الكمية...الكلام كمان على نوع الاكل اللي حتاكليه.. والسعرات الحرارية مختلفة لجميع انواع الاكل

وبعدين عشان ينزل وزنك مو تعتمدي بس على الحمية.. كمان الانتظام في ممارسة الرياضة مهم جدا بشكل يومي من نصف ساعه لساعه

الصيرفى
07-03-2008, 05:17 PM
الف شكر ليكى يا ريما:

السؤال خاص لطفلة:
السن :8 سنوات
الوزن: 24 ك
مصابة بداء السكرى المعتمد على الانسولين - (حديثا)
برجاء معرفة النظام الغذائى التى ستعتمد عليه و خاصة للحفاظ على التوازن لديها و قت المدرسة و شكرا

ريما
07-03-2008, 05:28 PM
صباح الخير


عزيزتي ريما اريد ان تعددين لي افضل الاطعه التي لاتسبب ارتفاع في معدل السكري خصوصن انني حامل بشهر الثاني واود تضبيط السكري لدي

وكيف يمكنني تنضيم مستوى الجرعات مع الاكل
هل هنالك عمليه حسابيه؟

عزيزتي
هناك 6 مجموعات في الهرم الغذائي: مجموعة النشويات، مجموعة الفواكه، مجموعة الخضروات، مجموعة اللحوم، مجموعة الحليب، مجموعة السكريات والدهون
اربعه من هذه المجموعات لها تأثير على مستوى السكر في الدم بشكل مباشر وهي النشويات، الفواكه، السكريات والحليب ومشتقاته

لابد ان تتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن (اي من جميع المجموعات)
وقد حددت لكي ذلك في نظام غذائي يوفر 1600 سعر حراري.. طبيقيه لحد الثلاثة الشهور الاولى.. بعد ذلك بلغيني حتى اعملك نظام اخر خاص بالستة شهور الاخيرة.
ارجو مراجعه المعلومات في الرابط التالي
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

اما بالنسبة لتنظيم الجرعات مع الوجبات.. فيكون ذلك عن طريق قياس السكر وتعديل الجرعة على اساس ذلك وليست هناك طريقة حسابية..
ومن المهم جدا المتابعة مع الدكتور خاصة في فترة الحمل

اتمنى لك السلامه عزيزتي

ليمتد توو
07-03-2008, 06:26 PM
يعطيك العافية عالمجهود

الطول:150

الوزن: 45

العمر: 18


ومشكورة مقدما

ريما
07-03-2008, 06:31 PM
الطول/158
الوزن/100
العمر/32
ومشكورة على النصيحة

يعطيج العافية

اهلا اختي العزيزة

قبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

أما احتياجك لتخفيف الوزن فهو 1600 سعر حراري في اليوم كما يلي:


وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
وحدة بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
3 حصص من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
45 جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

كاميليا
07-03-2008, 06:41 PM
شكرا
دكتورة ريما يعطيك العافية

كاميليا
07-03-2008, 07:04 PM
يعطيكم العافية على هذا المنتدى

سكرية
07-03-2008, 09:17 PM
مشكورة على الريجيم وانشاللة باطبقة

ياشيب عيني
07-03-2008, 09:24 PM
1000,,1000,,1000 شكر دكتورة ريما..الله يجزاك عنا خير الجزاء,وجعل الله ماتقومين به في موازين حسناتك...

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييين.

تقبلي فائق شكري وتحياتي...

ابومشعل111
07-03-2008, 10:11 PM
عزيزتي ريما1900سعره حراريه موكانها واجد علي وانا ودي انزل اكثر
معليش على سؤالي لكنلو كان مثلا 1600 سعره مو افضل

Maytham
07-03-2008, 10:15 PM
مرحبا اااااااااااااااااااااا
انا طولي 175
وزني 65
عمري 32

السكر من الدرجة الثانية

تحياتي لكم
انتظر النظام الغدائي

دنيا الغلا
08-03-2008, 04:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطول 165
العمر 21
الوزن 69
اريد نظام غذائي

wasco
08-03-2008, 01:15 PM
انا عمري 55 سنة وطولي 172سم ووزني 105كيلو جرام ومصاب بلسكري ونسبة الدهون بالدم فوق 300 الى 500 رجو المساعدة في نظام غذائي يفيدني ويخفف السكر والدهون والوزن

the-one-99
08-03-2008, 01:19 PM
السلام عليكم اخت ريما

انا مصاب بالسكر + اود تخفيض وزني

لا استعمل اي ادوية اطلاقا الكتور بدر نصحني بالبداية بالحمية والرياضة

العمر 27

الطول 187

الوزن 132


الله لا يهينك ابي نظام في متناول اليد

حتى لو كان قاسي

لاني غالب الوقت خارج المنزل

كاميليا
08-03-2008, 04:47 PM
اتمنى من الله انه يشفي جميع المسلمين ويوفق كل من شارك بالمنتدى باي معلومة مهمه

moha
08-03-2008, 06:24 PM
عزيزتي الدكتورة ريما وفقكي الله لما فيه الخير للمسلمين
ارجو ان احصل علي رد علي سؤالي حيث ارسلته امس و لكني لم احصل علي اجابة كان الله في عونك
طولي ١٨٢
الوزن ٩٨
السن ٣٤
مريض سكر منذ ٣ سنوات
ارجو الحصول علي نظام غذائي سليم
و بعض النصائح

moha
08-03-2008, 06:29 PM
اختي العزيزة الغالية بارك الله فيكي
ارجو ان تعطيني نظام غذائي فانا مريض سكر منذ ٣ سنوات و اتناول حبوب لهذا المرض اللعين
الطول ١٨٢
السن ٣٤ سنة
الوزن ٩٨ كيلوجرام
كما ارجو ان احصل علي شرح لانواع السكري حيث انني عضو جديد
ملحوظة
تحليل سكر صايم وجد ٢١٠
تحليل سكر فاطر بعد ساعتين وجد ٣٨٥
تحليل للسكر للاشهر الثلاثة الماضية سيء
حيث انني لا اتعاطي الدواء بانتظام و اريد انقاص وزن

حور
09-03-2008, 12:01 AM
السلام عليكم
عمري 14
وزني32
طولي 140
مصابه بالسكري منذ اسبوعين فقط

ام تميم
09-03-2008, 12:11 AM
ام تميم
الوزن 87
الطول 156
العمر 32
اريد رد بسرعه

ابو عمر 2004
10-03-2008, 03:25 PM
مشكور اختي ريما على جهودك,,,انا معي السكر النوع الثانى,,

انا طولي 181

والوزن 99

والعمر35
و لكنى شره جدا للحلويات و احبها جدااااا ، معدل السكر صايم بين 5.5 و 9 و استعمل الاقراص فقط ارجو الافاده وشكراا

moha
11-03-2008, 02:44 PM
اختي العزيزة الغالية بارك الله فيكي
ارجو ان تعطيني نظام غذائي فانا مريض سكر منذ ٣ سنوات و اتناول حبوب لهذا المرض اللعين
الطول ١٨٢
السن ٣٤ سنة
الوزن ٩٨ كيلوجرام
كما ارجو ان احصل علي شرح لانواع السكري حيث انني عضو جديد
ملحوظة
تحليل سكر صايم وجد ٢١٠
تحليل سكر فاطر بعد ساعتين وجد ٣٨٥
تحليل للسكر للاشهر الثلاثة الماضية سيء
حيث انني لا اتعاطي الدواء بانتظام و اريد انقاص وزن

moha
11-03-2008, 02:46 PM
هذه المرة المليون لسوالي و مع ذلك لا احصل علي رد
يبدو ان الموقع وهمي
اختي العزيزة الغالية بارك الله فيكي
ارجو ان تعطيني نظام غذائي فانا مريض سكر منذ ٣ سنوات و اتناول حبوب لهذا المرض اللعين
الطول ١٨٢
السن ٣٤ سنة
الوزن ٩٨ كيلوجرام
كما ارجو ان احصل علي شرح لانواع السكري حيث انني عضو جديد
ملحوظة
تحليل سكر صايم وجد ٢١٠
تحليل سكر فاطر بعد ساعتين وجد ٣٨٥
تحليل للسكر للاشهر الثلاثة الماضية سيء
حيث انني لا اتعاطي الدواء بانتظام و اريد انقاص وزن

moha
11-03-2008, 02:47 PM
هذه المرة المليون لسوالي و مع ذلك لا احصل علي رد
يبدو ان الموقع وهمي


:confused:
اختي العزيزة الغالية بارك الله فيكي
ارجو ان تعطيني نظام غذائي فانا مريض سكر منذ ٣ سنوات و اتناول حبوب لهذا المرض اللعين
الطول ١٨٢
السن ٣٤ سنة
الوزن ٩٨ كيلوجرام
كما ارجو ان احصل علي شرح لانواع السكري حيث انني عضو جديد
ملحوظة
تحليل سكر صايم وجد ٢١٠
تحليل سكر فاطر بعد ساعتين وجد ٣٨٥
تحليل للسكر للاشهر الثلاثة الماضية سيء
حيث انني لا اتعاطي الدواء بانتظام و اريد انقاص وزن

ابو محمد76
14-03-2008, 02:36 AM
انا انسان جدا نحيف حاولت ان أزيد وزني ولكن للاسف ما في فايدة وجسمي سليم ولا أشتكي من أي مرض والحمد الله وأريد منكم النصيحة علما ان وزني 41 كغم طولي 160 سم
عمري 31 سنة

zka33
15-03-2008, 08:53 AM
السلام عليكم د.ريما ..... أنا أميرة
يعطيك ألف ألف ألف عافية
الطول 159
الوزن 96
العمر 33
أريد خفض الوزن و إزالة الدهون من منطقة البطن و الخصر و الأرداف و معرفة الوزن المثالي بالنسبة لي
و لك الشكر الجزيل و أجرك على الكريم

zka33
15-03-2008, 04:01 PM
السلام عليكم د.ريما..... أنا زكريا
عساك على القوة
الطول 180
الوزن 113
العمر 41
لدي عدم إنتظام في السكر و ذلك راجع لعامل الوراثة لأن السكري موجود في تاريخ عائلتي و أتناول منظم جلوكوفاج متفورمين 500ملغ مرتين يوميا و كذلك أعاني من نقص إفراز الغدة الدرقية و أتناول إلتروكسين50ميكروغم مرة يوميا و دائما لدي نقص في نسبة الهيموجلوبين 11,5 وذلك من خلال التحليل المستمر لعدة أشهر مع ملاحظة أني أتناول الشاي كثيرا
أريد خفض الوزن و معرفة الوزن المثالي
و لك كل الشكر و التقدير

اماني00
15-03-2008, 09:31 PM
د.ريما عسى المانع خير يارب الدور واقف علي ننتضرك بفارغ الصبر

blackrose
15-03-2008, 10:11 PM
السلام عليكم
انا عضوة جديدة واكتشفت هذا الموقع اليوم
وبصراحة انا مبسوطة انه في احد يشاركك مشاكلك واهتماماتك
انا عمري 41 سنة ووزني 80 كيلو وطولي 165 سم ومستعدة اسوي اي شئ بس ينزل وزني
وجزاكم الله خير

نووت
16-03-2008, 06:25 AM
اول مشاركة لي معاكم .. أنا ابي ازيد وزني باي طريقة لانها صار عندي نفسية من النحافة
عندي سكر من اربع سنين ووزني اربعين وطولي تقريبا 160 وعمري 26 واتمني يزيد وزني لـ 60 لانه بصراحة كرهت نفسي ووزني
اتمنى القى الحل عندك.. ودمتي

نووت
16-03-2008, 07:29 AM
للعلم انا بنت واخذ انسولين مرتين باليوم ياليت تردين علي بسرعة وتنقذيني من النحافة

عاشق الولايه
16-03-2008, 11:55 AM
مشكورة اختى

طولى 180 الوزن 90 العمر 36

لست مصاب با لسكرى


تحياتى........

السكري صديقي
16-03-2008, 09:57 PM
الطول 182
الوزن 68
العمر 26

السكري من النوع الثاني
ملاحضه (ازدياد الوزن كل اسبوع 1 كيلو)
بعد الحصه الرياضيه اقوم بقياس الوزن بمعدل كل اسبوع كيلو

لو سمحتي اعطيني النظام الغذائي



ولكي الشكر

مبدعه
17-03-2008, 10:35 PM
طولي 150
الوزن 55
العمر 50

petiterose
18-03-2008, 12:35 AM
salam ana jid fariha liani ma3akom fihada elmontada waini a3tadir 3ala kitabati hakada laina layssa 3indi al3arabiya.
okhti rima orid an to3tini ndam ana 3mori 27 sana
poid 45kg
toll 1.64
ladaya sokar wasta3mil insuline
wachokra arjo rad

كلوفاج
18-03-2008, 08:19 AM
الطول162
الوزن 87
العمر46

كلوفاج
18-03-2008, 08:24 AM
الطول162
الوزن 87
العمر46
ومريض بالسكر والدكتور قال لى بأن السكر غير منتظم
استعمل 2 حبه حبوب دايتاب قبل الاكل صباحآ ومساء
وحبه منظم (1000) بعد الاكل صباحآ ومساء ولى اسبوع على هذا العلاج الجديد

mamoun126
20-03-2008, 12:02 AM
الاخت ريما حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله
ممكن مساعدتي مع الشكر والتقدير لهذه الخدمة الرائعة منكي
والدي وزنه 84
وطوله 167
عمره 65
وسكري نوعه بسيط وهو مريض بالقلب واصابة السكري منذ فترة قريبة فقط والحمية تجاوب معاه بشكل ممتاز ولكن نفتقر الى العلم بهذا الموضوع

والله يجزاكي خير

ابو عبدالعزيز

ayas254
20-03-2008, 08:02 AM
الوزن 114 والطول 170 والسن 47 ويوجد سكر

bishoya
20-03-2008, 08:14 AM
اختى العزيزه الغاليه
انا مريضة سكر منذ 7 سنوات
وزنى 137 وطولى 158 وسنى 48
اريد نظام غذائى مع العلم انى بجوع كتير وممكن اكل السلطه واحس انى جعانه
واشكرك على اهتمامكم بنا من مرضى السكر

اماني00
20-03-2008, 10:45 AM
عسى المانع خير لدكتوره ريما لي ألان اسبوعين منزله طلب نظامي وواقف الدور علي ولم ترررد علما اني انتضر وادخل كل يوم لأرى الرد !!!!!!!!!!!!! ارجو ان يردها الله بالسلامه وترد علينااااااااااااااا

safy
20-03-2008, 12:21 PM
بدي نظام غذائي وارجو الرد بسرعة لاني حامل بالشهر الخامس ومعي ضغط وزني 103 وطولي 170 وعمري 30 وشكرا

إيمان
22-03-2008, 09:19 PM
مشكورة ع مساعدتك د/ريما .. جزاك الله خير

انا عندي السكر - النوع الأول -

*طولي:167
*وزني:65
*عمري:19 سنة :)

والسكر دائما مرتفع عندي..لأن نظام غذائي خاطىء من الأساس مع عدم اهتمامي بالحقن ..

.:. إيمان .:.

amersaeed
23-03-2008, 01:28 PM
--------------------------------------------------------------------------------

الطول:165

الطول 164
الوزن:73

العمر:41

مصابالسكري منذ 5 سنوات

دايبتيك
26-03-2008, 01:51 AM
عزيزتي ريما . .
أرجو المساعدة بوصفة تغذية صحية خاصة لحالتي . .

عمري 40 سنة
وطولي 170 سنتيميتر
ووزني 90 كيلو

أعاني من السكري النوع الثاني من 15 سنة
أخذ له حبة دايمكرون صباحا + 3 حبات جلوكوفاج 850 مليجرام بعد الأكل .
بالأونة الأخيرة أصابتني مضاعفات السكر بحرقان بالرجل وألم بالأعصاب ..
وللعلم أنا مريضة ديسك الفقرات الثالثة والرابعة والخامسة والأولى بالأضافة لفقرتين الرقبة السادسة والسابعة مما أثر على التوازن عندي مع صداع دائم بالراس ودوار مع خشونة شديدة وتكلسات . . ومشاني الدكتور على الترامادول ولكني وقفته لما فيه من مخاطر ..

عزيزتي مع كل هذه الأمراض ولله الحمد اريد حل غذائي علاجي خاص بحالتي الموصوفة وللعلم بين فترة وفترة أصاب بهبوط بالسكر شديد والله هو الموت بعينه ..
مثال : لو فطرت فى الصباح وعملت لي مشوار صغير فأنه الهبوط يحل علي بالساعة 11 صباحا أو 12 ظهرا . .
وفى الغالب لا يكفيني كوب من العصير لأسترجع حالتي الطبيعية . . ويستمر جسمي بتعب لفترة من الوقت مما يربك لي حياتي ..

لذا أرجو عزيزتي مساعدتي ولك منى دعوة بظهر الغيب إن الله يعطيك سؤالك .

وجزاك الله خير عنا .

%خزان الاحزان%
26-03-2008, 09:35 PM
السلام عليكم


الطول : 178

الوزن : 104

العمر : 16سنه


لوسمحتي دكتوره ابغى نظام غذائي بسيط يعني حق عزوبيه

مثل ماتعطيني

لحم مسلوق ولا اشياء صعبه

جورىوفل وياسمين
27-03-2008, 06:18 AM
السلام عليكم
وزني 83

طولي 166

عمري 27
ويعطيك العافيه يارب

لدي مرض السكري
27-03-2008, 08:25 PM
اهلا دكتورة ريما
طولي : 138
وزني 40
عمري : 12
عندي مرض السكر من النوع الاول

أبــ طلال ــو
28-03-2008, 04:23 PM
الاخت ريما شاكر لك مجهودك

انا طبعاً مصاب بالسكر من 13 سنة

واخذ جرعتين يوميا من الانسولين

طولي 165 وزني 62 عمري 26

ريما
28-03-2008, 11:41 PM
اهلين اختي ريما

ربي يجزاك كل الخير على الجهود الي تقومي فيها لمساعدتناااااا


اختي انا مشيت على نظامك مع انه النزول بطئ جدا الا انه بثلاث اسابيع نزلت 4 كيلو ومقتنعه انه الي يرووح ببطئ مايرد بسرعه


حبيبتي عندي خالتي مريضة بالقلب من لما كان عمرها 9 سنوات ومعها المرض للان ربي يعوضها خير وعمرها الأن 48 عاصرت المرص من عملية لعمليه ومن تغير صمام لأخر وتركيب اجهزة تنضيم دقات القلب وهكذا وطبعا عندها سيوله بالدم وتأخذ حبوب كثير لتحسين مستوى السكر اهمها الورفرين وطبعا ماتقدر تكثر من الورقيات الخضراء حتى مايتغير نسبة الدم مع الورقيات الخضراء ومو اي علاج تقدر تاخذه الا بوصفة الدكتور وجتها قبل خمسة سنوات جلطة اثرت على رجلها ويدها وكلامها وهالسنتين بدت تمشئ بمساعدة عكاااز وتتكلم ويدها الحمد لله اخف مع انه ماراحت الجلطه مية بالميه الان اكتشفووو انه فيها الكلسترول ونسبه 400
سؤالي الأان لك ابغى نظام غذاءي متكامل لها طبعا بالنسبه واي نوع الاكل تكون لانه راح اعطئ شغالتها النظام وبخليها تمشئ عليه باذن الله

طولها 152 او اقل بسانتي
ووزنها مو سمينه يمكن بيكون بالخمسينات او اقل ماعندي تحديد قوي لكن مو سمينه
العمر 48
وقلتلك كيف حالتها الصحيه


غاليتي انتضر ردك على حالة خالتي وكيف امشئ لها على نظام صارررم عشان صحتهاااا

جزيتي كل الخير والهنا والسعاده حبيبتي


وقبل البدء بالنظام الغذائي أرجو مراجعة المعلومات والبدائل في الرابط التالي:
http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=285

بالنسبة للورقيات الخضراء، فتستمر في الاجتناب عنها (مثل السبانخ، الملوخية، الخيار، الرجل، البقدونس...الخ) لانها تحتوي على فيتامين k الذي يعمل على تخثر الدم.
اما الدهون، لابد من تجنب المقليات والسمنة والزبدة والاغذية المحتوية على نسبة عالية من الكليسترول مثل صفار البيض والكبدة. وان تكون الحليب ومشتقاته قليل الدسم.

أما النظام، فيمكنك اختيار ما تحبه من قائمة البدائل، وإحتياجها هو 1400 سعر حراري في اليوم كما يلي:

وجبة الإفطار:
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
بيضة أو جبن قليل الدسم أو 2 ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة الغداء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٤٥ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)

وجبة العشاء:
سلطة خضراء
١ كوب خضار مطهية
٤٥ جرام لحم أو دجاج أو سمك
حصتين من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)
حصة واحد من مجموعة الحليب (اختر من قائمة البدائل)

وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة:
حصة واحد من مجموعة الفواكه (اختر من قائمة البدائل)
أو
حصة واحدة من مجموعة النشويات (اختر من قائمة البدائل)


تحياتي

تايمة
29-03-2008, 05:22 PM
حياك الله دكتورة ريما. وأدام الله لك نعمة الصحة والعافية.

تايمة
29-03-2008, 05:24 PM
عمري 31
الوزن 67
الطول 160

petiterose
02-04-2008, 12:46 AM
أختي ريما إني راسلت من و آتمنى تجاوبنا الله يكرمك ويخليك لينا
أختي ريما أنا مريضة بالسكري نوع 1 عمري 27 سنة ، وزني 46 كلغ؛ طولي 1.64سنتيم
وأتمنى تعطيني نظام غدائي لأسترجع وزني . علما أستعمل الأنسولين 2 مرات في اليوم 10وحدات في صباح و 10وحدات في الليل.
وجزاك الله خيرا يا أخت

ترانيم المطر
03-04-2008, 01:27 AM
السلام عليكم
صار لي 3 سنوات من اصابتي بالسكر

طولي 167

وزني 54

حاليا انا حامل بشهر ونص

ننتظر نظامنا الغذائي